3 plats d'accompagnement que seuls les médecins mangent en secret pour le dîner après le travail

Seuls les médecins mangent en cachette après le travail

3 plats d'accompagnement pour le dîner ! 🍽️✨

 

Les médecins considèrent la santé comme la chose la plus importante, mais en raison de leur emploi du temps chargé, ils préfèrent des repas simples et nutritifs.

Alors, quel est le meilleur plat d'accompagnement du soir que les médecins mangent en secret après leur journée de travail ? 🤔

 

🔎 Un plat d'accompagnement qui facilite la digestion et favorise une récupération rapide de la fatigue !

L'équilibre nutritionnel comme base, jusqu'à la prévention du vieillissement ?

 

L'un des accompagnements les plus consommés par les médecins est l'œuf cocotte ! 🥚✨

 

Il est particulièrement idéal comme plat du soir car il est facile à digérer tout en étant riche en protéines.

 

Les raisons pour lesquelles la flan aux œufs est excellente !

Fourniture complète de protéines → Récupération musculaire & soulagement de la fatigue

 

✅ Composé riche en choline → Amélioration de la santé cérébrale et de la mémoire

 

✅ Digestion facile sans surcharge → Pas de problème même tard le soir

 

💡 En mangeant ainsi, vous serez en meilleure santé !

 

✔️ En ajoutant beaucoup d'eau et en cuisant à la vapeur doucement, la digestion s'améliore.

 

✔️ Mettre en valeur la saveur umami avec de la sauce soja foncée et un bouillon d'algues kombu

 

✔️ Si vous souhaitez une texture douce, ajoutez un peu de lait ou de lait de soja

 

📢 "Un bol de flan aux œufs pour une supplémentation parfaite en protéines et en nutriments !" 🥚✨

 

Le maquereau est le poisson parmi les poissons bleus qui contient le plus d'oméga-3.

 

Les médecins disent qu'ils mangent du maquereau grillé pour la santé vasculaire et la fonction cérébrale, même lors de journées très chargées.

 

Les raisons pour lesquelles le maquereau grillé est bon!

 

Acides gras oméga-3 en abondance → Santé vasculaire & stimulation cérébrale

 

✅ Riche en vitamine D → Santé osseuse & renforcement du système immunitaire

 

✅ Contient des protéines + des acides gras insaturés → Régime & maintien musculaire

 

💡 En mangeant ainsi, vous serez en meilleure santé !

 

✔️ En arrosant avec du jus de citron, élimination de l'odeur de poisson et augmentation des effets antioxydants

 

✔️ Cuire au four ou à l'airfryer sans huile est plus sain

 

✔️ Utiliser des herbes ou de la poudre de perilla à la place du sel aide à réguler la pression artérielle

 

📢 "Le maquereau grillé est le meilleur accompagnement du soir, riche en protéines et en oméga-3 !" 🐟✨

 

Les médecins veillent à manger des légumes d'accompagnement, en particulier ils préfèrent les épinards et les germes de soja.

 

Ces deux types de légumes d'accompagnement sont des super-aliments qui, lorsqu'ils sont consommés le soir, peuvent soulager la fatigue, améliorer la santé intestinale et prévenir le vieillissement ! 😍

 

Les raisons pour lesquelles les plats d'herbes sont bons !

 

✅ Riche en magnésium et en fer → Combat la fatigue et prévient l'anémie

 

Riche en fibres alimentaires → Santé intestinale & prévention de la constipation

 

✅ Action antioxydante → prévention du vieillissement de la peau & renforcement du système immunitaire

 

💡 En mangeant ainsi, vous serez en meilleure santé !

 

L'utilisation d'huile de sésame ou d'huile de perilla lors de la préparation des légumes sautés augmente le taux d'absorption

 

Pour réduire la consommation de sodium, utilisez de la sauce soja légère ou à faible teneur en sel.

 

✔️ Faites blanchir légèrement les germes de soja et ne faites pas trop cuire les épinards.

 

Les plats d'herbes sont faciles à digérer et rendent le corps léger !

 

Source : Chaîne D

 

Les plats d'accompagnement que même les médecins prennent soin de manger pour leur santé~~

Je vais aussi m'assurer de le mettre sur la table du dîner^^ Je mange souvent du maquereau ces jours-ci~~♡♡