Étirements et techniques de relâchement myofascial pour faire disparaître complètement la douleur au dos

https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%ED%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%8B%B9-%EC%82%AC%EB%9D%BC%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%ED%98%BC%EC%9E%90%EA%B0%80%EB%8A%A5/vi-AA1w1xud?ocid=socialshare&pc=U531&cvid=96e5f2030aeb4d32823b5c54b44cd9c6&ei=20

Étirement et relâchement myofascial pour soulager complètement la douleur lombaire (pratique autonome)

Voici comment soulager les douleurs lombaires ! Beaucoup de personnes massent ou étirent leur dos lorsqu'elles ont mal, mais en réalité, faire des étirements incorrects en étant déjà douloureux peut aggraver la situation. Dans le cas des douleurs lombaires, le problème réside souvent dans la posture de base. En relâchant les muscles des hanches, du fascia du quadriceps et des ischio-jambiers, il est souvent possible d'atténuer la douleur. Donc, si vous avez déjà souffert de douleurs lombaires, assurez-vous de regarder cette vidéo jusqu'à la fin et essayez les étirements et la relaxation du fascia que je vous propose !

Discussions santé

Étirements et techniques de relâchement myofascial pour faire disparaître complètement la douleur au dos