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健康トーク

腰痛が一瞬で消えるストレッチ＆筋膜リリース方法

2024.12.23 11:49
vérifier ferraille

https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%ED%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%8B%B9-%EC%82%AC%EB%9D%BC%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%ED%98%BC%EC%9E%90%EA%B0%80%EB%8A%A5/vi-AA1w1xud?ocid=socialshare&pc=U531&cvid=96e5f2030aeb4d32823b5c54b44cd9c6&ei=20

 

【筋膜リリース】腰痛が一瞬で消えるストレッチ＆筋膜リリース方法（一人でできる）

腰痛を解消する方法をお伝えします！多くの方が腰が痛いときに腰のマッサージやストレッチをたくさん行いますが、むしろ痛みがある状態で誤ったストレッチを行うと負担がかかることがあります。腰痛の場合、基本的な姿勢に問題があることが多いため、お尻、大腿筋膜張筋、ハムストリングスの筋肉をほぐすと痛みが改善することが多いです。腰の痛みを経験したことがある方は、ぜひ今日の動画を最後までご覧になり、ストレッチと筋膜リリースを試してみてください！
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commentaire 4
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    깐데또까
    허리통증이 심해서 병원가야하나 
고민중이였어요
 스트레칭과 근막이완운동 해줘야겠어요
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    써니
    가끔씩 허리 아플때 운동하게
허리통증 없애는 방법 알아놔야겠어요
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    이재철
    스트레칭이좋긴 좋더라구요 전 운동후엔 꼭 스트레치믈 하여 몸을 풉니다 그후로운동 휴유증이 없어요
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    은하수
    허리통증에 좋은 스트레칭 정보군요
허리통증 다스리는 좋은 방법인거 같 아요