"Chaque nuit, j'ai mangé 'ça' et j'ai pris 30 kg"... Oh Eun-young, qu'est-ce qu'elle a bien pu manger ?

Le 15 dernier, la chaîne YouTube "La liste de choses à faire d'Oh Eun-young" a publié une vidéo intitulée "Le secret de la coordination des araignées... Quel est le talent d'Ye-won que le Dr Oh Eun-young a loué ? [La liste de choses à faire d'Oh Eun-young]". Dans cette vidéo, Oh Eun-young a demandé à la chanteuse Gummy : "Combien pesait ta fille Ye-won (ta fille) pendant ta grossesse ?" À cela, Gummy a répondu : "J'ai pris 15 kg" et "Après avoir eu le bébé, seul le poids du bébé est resté". Ensuite, Gummy a demandé : "Est-ce que ta sœur était mince ?" et Oh Eun-young a répondu : "J'étais mince quand j'étais petite", puis a ajouté : "Mais depuis que j'ai ouvert mon hôpital, j'ai commencé à prendre du poids". Elle a poursuivi : "Je ne mangeais pas quand je travaillais", et "À la place, je faisais de la suralimentation la nuit". En ce qui concerne ses menus de binge-eating, elle a dit : "Ce n'était pas du riz que je mangeais, mais des fruits". Par le passé, Oh Eun-young a également déclaré : "Avant l'émission, j'étais mince, mais j'ai pris 30 kg", et "Quand je rentrais chez moi à minuit après le travail, je mangeais des fruits". Elle a ajouté : "Après avoir arrêté de manger des fruits la nuit, j'ai perdu 21 kg" et "En arrêtant de manger des fruits la nuit, j'ai perdu du poids, et j'ai commencé à manger des légumes à la place".

Les fruits contiennent étonnamment beaucoup de sucres. Une consommation excessive de sucres augmente le taux de glucose dans le sang, ce qui influence la sécrétion d'insuline. Une sécrétion excessive d'insuline stimule la division et la croissance des cellules cancéreuses. De plus, une consommation de sucres supérieure à la quantité recommandée par jour se transforme en cellules graisseuses, s'accumule dans le corps et augmente le risque d'obésité et d'hyperlipidémie. Il est important d'éviter une consommation excessive de sucres et de consommer modérément des fruits pour bénéficier de leurs bonnes qualités nutritionnelles. La Société coréenne de nutrition recommande aux hommes adultes de consommer des fruits trois fois par jour. La portion à chaque fois doit être de 100 g, pour un total de 300 g par jour.

Il est préférable de manger des fruits une heure avant le repas ou 3 à 4 heures après. Si vous en mangez une heure avant le repas, l'absorption des nutriments des fruits sera améliorée. De plus, la sensation de satiété réduira la quantité de nourriture, ce qui peut avoir un effet sur la perte de poids. Il est également acceptable de consommer des fruits 3 à 4 heures après le repas. À ce moment-là, le taux de sucre dans le sang revient à son niveau avant le repas, ce qui n'augmente pas la charge sur le pancréas lorsqu'il libère à nouveau de l'insuline. Vous pouvez prendre des fruits comme collation lorsque la digestion est terminée et que la faim commence à se faire sentir.

Source : Health Chosun

Parfois, je mange des fruits après le repas, mais il semble que ce ne soit pas recommandéㅠㅠ Il faut manger des fruits 3 à 4 heures après le repas... Les jours où je mange tard, je ne devrais tout simplement pas manger de fruits.