Je partage mon expérience de succès en un mois de régime.

La période pendant laquelle j'ai suivi un régime a été d'environ un mois.
J'ai réussi à perdre environ 3,2 kg, passant d'un poids de 52 kg avant le régime à environ 48,8 kg après le régime.

En réalité, je n'ai pas choisi de prendre des médicaments pour maigrir ou de faire des exercices de musculation intensifs, mais plutôt...
En général, la méthode de régime la plus courante consiste à pratiquer une activité physique légère (comme la marche ou des étirements) tout en adoptant un régime alimentaire modéré, sans se surmener.

Poids avant le régime : 52 kg
Poids après régime : 48,8 kg
Perte de poids : 3,2 kg

J'ai d'abord suivi le régime alimentaire le plus important comme méthode de perte de poids.
J'ai essayé de réduire d'abord la consommation de glucides, qui sont nuisibles à la perte de poids.

J'aime beaucoup les glucides.
Je mangeais chaque repas avec du riz ou des nouilles.
Une autre fois, j'avais tendance à manger assez beaucoup.
Donc, je pensais qu'il fallait d'abord réduire cela.

Je voulais quand même manger quelque chose une fois par jour (principalement le déjeuner).
Je mange généralement au moins deux bols de riz, même en mangeant normalement.
J'ai essayé de finir en un seul souffle ou de manger moins que cela.
Il a plutôt bu quelque chose comme une boisson ou mangé beaucoup de banchan à la place.

J'ai dîné avec des produits de poitrine de poulet, des bananes et des œufs.

Ce n'est pas que j'aie fait quelque chose de particulier en matière d'exercice.
J'ai fait une marche légère.
J'ai essayé de faire au moins dix mille pas chaque jour.

Comme j'ai un problème au dos, je préfère faire des exercices légers comme la marche ou des étirements plutôt que des activités qui sollicitent beaucoup le dos.
Parce que j'aime beaucoup les glucides, suivre un régime a été la chose la plus difficile pour moi.
Cependant, en suivant un régime, on perd vraiment du poids.
Il semble que pour que la perte de poids soit efficace, il faut au moins faire un peu d'exercice en même temps!