J'ai toutes les mauvaises habitudes qui nuisent à la santé.

Je ne peux pas dormir, je ne peux pas dormir, et mes jambes se croisent automatiquement.
Je bois de l'alcool chaque fois que je suis stressé, et je fume aussi toujours quand je bois.
Je ne fais pas beaucoup d'exercice, mais je pense que j'ai toutes les mauvaises habitudes qui nuisent à ma santé.
Je ne sais pas comment changer mes habitudesㅜ
Par où et comment devrais-je commencer à changer ?
Je vous demanderais un peu de conseils, s'il vous plaît.

Source :Réflexion ici