Dormons bien et vivons bien.

On dit que le premier pas vers le vieillissement prématuré se trouve dans le sommeil. Selon les scientifiques, pour adopter un mode de vie sain en lien avec l'espérance de vie, il faut maintenir un poids approprié, pratiquer une activité physique, avoir une alimentation de qualité, limiter la consommation d'alcool, arrêter de fumer, gérer le stress, et dormir suffisamment. Parmi ces éléments, un manque de sommeil peut déséquilibrer ces sept facteurs. Examinons quelques éléments essentiels pour bien dormir.