Régime avec du riz frit au blanc de poulet le matin 🍚🐔

C'est une méthode que mon entraîneur m'avait recommandée pour perdre du poids lorsque je fréquentais la salle de sport auparavant !

Comme vous le savez tous, il est dit que manger le petit-déjeuner est la voie la plus rapide pour perdre du poids !

Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, votre régime alimentaire devient irrégulier, ce qui conduit à manger en excès au déjeuner et au dîner.

Les raisons pour lesquelles il faut prendre le petit déjeuner sont plus détaillées comme suit.

1. Augmente le métabolisme
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3. Parce que vous ne mangez pas, votre estomac repose, et lorsque vous prenez le petit-déjeuner, il commence à se déplacer et à brûler de l'énergie, ce qui fait augmenter la température corporelle de base qui était restée basse pendant le sommeil !

    

   Aide à la régulation de l'appétit

    

   Si vous ne sautez pas le petit-déjeuner et que vous prenez un repas nutritif, il est moins probable que vous mangiez en excès, ce qui peut vous aider à contrôler votre appétit pendant le déjeuner, une période d'activité intense!

    

   3. Production d'énergie d'activité

    

   Lorsque vous suivez un régime de manière excessive, il est facile de se sentir fatigué et léthargique lors de l'éveil et de l'activité, car votre corps ne peut pas produire suffisamment d'énergie, ce qui peut augmenter la sensation de fatigue.

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5. La consommation de protéines peut augmenter davantage
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   Le petit-déjeuner peut être une autre occasion de consommer une quantité suffisante de protéines tout au long de la journée !

   Selon une étude publiée par l'American Journal of Nutrition, un régime riche en protéines a montré une efficacité significative sur la satiété par rapport à un régime pauvre en protéines. De plus, un régime riche en protéines a un impact positif sur le métabolisme et la satiété, et en raison de sa capacité à réduire les hormones de la faim et la consommation globale de nourriture, il est associé à une perte de poids plus importante !

    

   Je recommande vivement de consommer du riz frit au blanc de poulet le matin, en particulier en ce qui concerne le point 4 - augmentation de la consommation de protéines !!!!

    

   Ces jours-ci, le riz frit au blanc de poulet congelé est très économique et bien préparé, et il offre une variété de saveurs comme curry, légumes, ail, etc., ce qui en fait un repas pratique à réchauffer au micro-ondes!

    

   Prenez également un petit-déjeuner simple avec du riz frit au blanc de poulet et je vous souhaite de réussir votre régime !