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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

commentaire5
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    아침햇살77
     비싼 헬스장 대신 계단 이용해요. 
    정말 훌륭한 선택을 하셨습니다. 
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    냥이키우기
      지방 타는 느낌이 가득 전해지죠.
     운동화 끈 꽉 묶고 출발합시다. 
  • 쩡♡
    계단 오르기 수고하셨습니다
    편안한 시간 되세요
  • 건빵맛과자
    계단오르기 수고하셨습니다 
    근력 강화, 체지방 감소 화이팅입니다 
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 수고하셨습니다 
    응원합니다