Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.
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- 01CommentairesLe yaourt grec est excellent au petit-déjeuner. Tu as aussi apprécié les œufs.220126.11.10
- 02CommentairesC'est vraiment formidable que tu aies réussi à faire les 10 000 pas à un rythme soutenu malgré le froid. Je te souhaite une vie saine et active.261026.11.11
- 03CommentairesJ'ai constaté qu'avec l'âge, les muscles du bas du corps jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'une bonne endurance. J'espère que vous resterez en forme et que vous continuerez à bien manger !201026.11.11
- 01CommentairesOn dirait que tu as dû être ravie de revoir une amie après si longtemps et de passer un week-end animé à un festival local. Passer du temps au contact des autres pour se ressourcer et se revitaliser est une excellente source de vitalité, tant pour ton alimentation que pour ton quotidien. Merci d'avoir partagé ce récit si joyeux et réconfortant de ta vie ; c'était très agréable. Je te souhaite une excellente semaine, pleine d'énergie !361026.11.08
- 02CommentairesWaouh ! Préparer des barres de croquettes de poisson à la maison en hiver, ça a l'air génial ! Haha. Les enfants vont se régaler, c'est sûr ! 😆😆😆390026.11.05
- 03CommentairesMerci pour votre excellent travail, Mancheonbo. Bonne nuit.371026.11.09
- 01CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !650026.10.14
- 02CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
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Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !860026.11.01
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automne[3]
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Pohang[8]
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Mancheonbo terminé le 10 novembre[3]
261026.11.11 - 06
entraînement de force du bas du corps[3]
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automne[3]
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Serait-ce un gland caché ? Haha[3]
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Deux excellentes options pour le petit-déjeuner ![2]
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- 05
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
770026.10.29 - 06451026.10.29
- 07581026.10.14
- 08
J'ai mangé des crêpes à la citrouille.[7]
560026.10.12 - 09
Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
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Ah, une randonnée difficile mais gratifiante ![12]
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