Perte de 10 kilogrammes

Depuis cinq ans, j'ai commencé à marcher 10 000 pas par jour dans le but de perdre du poids, mais j'ai échoué.

Depuis un an, j'ai modifié mon alimentation. Je prends trois repas par jour, mais je divise la quantité par deux et je remplace le riz blanc par du riz complet. J'ai considérablement réduit la consommation de pâtes, ramen, pain et autres aliments à base de farine. La consommation de fruits a également été réduite de plus de la moitié. Mon poids, qui était de 70 kg, a diminué de 2 kg en quatre ans, mais après avoir changé mon alimentation, il est passé à 65 kg, puis à 62 kg il y a six mois, et je maintiens actuellement entre 59 et 60 kg. Bien sûr, je continue aussi à marcher 10 000 pas par jour.

Le problème, c'est que les vêtements sont trop grands, alors je les porte en les raccourcissant.

Pour ceux qui s'intéressent au régime... (Fin)