Buvez de l'eau de manière planifiée !!

Un matin avec un verre d'eau chaude

Lève-toi et commence par allumer le port.

 

Mélangez de l'eau chaude avec de l'eau froide~

Je vais essayer de boire lentement.

 

 

Boire de l'eau à jeun le matin

 

Il existe un dicton qui dit : « Un verre d'eau à jeun le matin est un remède ». En réalité, c'est vrai, car c'est une méthode efficace pour reconstituer l'eau perdue pendant la nuit. La transpiration et la respiration durant le sommeil entraînent une perte d'eau, ce qui rend le sang plus visqueux. Lorsque la viscosité du sang augmente, le risque d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral augmente également. Boire de l'eau à jeun dès le réveil peut grandement aider le métabolisme.

 

 

Boire de l'eau 30 minutes avant le repas

 

Il est également bon pour la santé de boire un verre d'eau 30 minutes avant un repas, ainsi qu'un autre verre d'eau dans les 30 minutes suivant le repas. Boire de l'eau 30 minutes avant le repas procure une sensation de satiété, ce qui peut réduire la quantité de nourriture consommée, et augmenter l'hydratation du corps favorise un bon métabolisme, ce qui peut aider à la perte de poids. De plus, boire de l'eau après le repas a pour effet de rincer la bouche. Cela permet de prévenir la prolifération des bactéries restantes dans la bouche.

 

Boire de l'eau 30 minutes avant de dormir

 

L'eau que l'on boit avant de dormir peut rendre la peau humide et élastique. L'hydratation du corps influence également la production de larmes, qui protègent les yeux, et il est possible de réhydrater les yeux en buvant de l'eau avant de dormir. De plus, boire de l'eau chaude peut aider à traiter les troubles du sommeil. La consommation de liquide peut également être bénéfique pour ceux qui souffrent fréquemment de crampes aux jambes pendant le sommeil, car ces crampes peuvent être causées par une déshydratation des muscles des jambes.