Prévention de la varice saphène?

Je fais un travail où je dois rester debout longtemps. Le soir, mes jambes sont très fatiguées. Je peux aussi voir un peu mes veines, même si elles ne sortent pas encore beaucoup. Je veux prévenir l'aggravation de la varice. Comment puis-je faire pour prévenir un peu ? Quand je rentre à la maison, je garde mes jambes surélevées.