캐시닥이요
좋습니다 다리근력이 정말 나이들면서 더 중요하더군요
El impacto de las sentadillas en la fuerza de las piernas
2024.12.18 20:11
controlar sugerencia chatarra
Últimamente, he estado haciendo sentadillas con mucho esfuerzo todos los días.
He medido mi composición corporal varias veces durante los últimos años...
Es la primera vez que la masa muscular de las piernas supera el estándar 👍
Quizás porque también corro, cada vez es más ideal.
Me siento orgulloso de estar transformándome en cuerpo.
¡Todos intenten hacerlo con entusiasmo!
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comentario 12
- Lynn
스쿼트로 꾸준히 다리 운동 잘해주신 덕에 근육량이 많이 증가하셨나보네요~~ 정말 뿌듯하시겠어요 ㅎㅎ
- Sang.Min-LEE
몸이 좋아지고 있으시다니훌륭하시네요 ^^ 화이팅!
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
스쿼트운동의 효과가 좋은가 보네요 근력운동에 좋다고 기사 보디던데 열심히 운동 하셨나보네요
- 보통아이
스쿼트 꾸준히 하셨나보네요 근력생기기 힘든데 잘 하셨네요
- 오둥씨
요~~ 멋지십니다 꾸준히 스쿼트하고 런닝 반복 운동으로 근력도 늘고 인바디도 훌륭하시네요 ^^ 특히 허벅지 근육량이 높으면 인정입니다 ㅎㅎ
- 애플
진짜 운동 열심히 하시네요 다리근육량도 좋고 체지방도 엄청 좋으시네요 반성하고 갑니다 ~
- 숲과 나무
ㅋㅋㅋ 울 토끼님 이상적인 바디로 변하시는 모습 참 보기 좋은듯요 ^^ 이렇게 자신의 모습을 자랑스럽게 수치로 보여주시기 위해서 얼마나 열심히 땀을 흘리셨을지 ^^ 전 오늘도 님의 모습에 반성하며, 더 열심히 할것을 또 다짐합니다 ~ㅎㅎ 밤에 운동은 못하고, 주변 공원에 산책만 했네요 ^^ 님의 이런 모습들, 저에겐 좋은 자극이 되어 감사합니다 ^^
- 비니비니
열심히 운동한 보람이 있으시네요 저도 스쿼트 매일 하는데 더 열심히 해야겠네요
- 깐데또까
다리근력은 매우 중요 한것 같아요 스쿼트 운동만한게 없는데요~^^
- 은하수
스쿼트 효과가 좋군요 열심히 해봐야겠어요
