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Sức khỏe / Thể hình

Ảnh hưởng của bài tập squat đối với sức mạnh chân

2024.12.18 20:11
memeriksa membatalkan

Ảnh hưởng của bài tập squat đối với sức mạnh chânẢnh hưởng của bài tập squat đối với sức mạnh chânẢnh hưởng của bài tập squat đối với sức mạnh chân

 

Gần đây tôi đã cố gắng tập squat hàng ngày.

Nhiều năm rồi tôi đã đo chỉ số cơ thể...

Lượng cơ chân vượt mức tiêu chuẩn lần đầu tiên 👍

Có lẽ do chạy bộ cùng nhau mà ngày càng trở nên lý tưởng hơn

Tôi cảm thấy tự hào vì đang trở thành một cơ thể khỏe mạnh.

Hãy cố gắng hết sức mọi người!!!

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komentar 12
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    캐시닥이요
    좋습니다
다리근력이 정말 나이들면서 더 중요하더군요
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    Lynn
    스쿼트로 꾸준히 다리 운동 잘해주신 덕에 근육량이 많이 증가하셨나보네요~~
정말 뿌듯하시겠어요 ㅎㅎ
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    Sang.Min-LEE
    몸이 좋아지고 있으시다니훌륭하시네요 ^^ 화이팅!
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    스쿼트운동의 효과가 좋은가 보네요
근력운동에 좋다고 기사 보디던데 
열심히 운동 하셨나보네요 
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    보통아이
    스쿼트 꾸준히 하셨나보네요
근력생기기 힘든데 잘 하셨네요 
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    오둥씨 
    요~~ 멋지십니다 
꾸준히 스쿼트하고 런닝 반복 운동으로
근력도 늘고 인바디도 훌륭하시네요 ^^
특히 허벅지 근육량이 높으면 인정입니다 ㅎㅎ
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    애플
    진짜 운동 열심히 하시네요
다리근육량도 좋고 체지방도 엄청 좋으시네요
반성하고 갑니다 ~
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    숲과 나무
    ㅋㅋㅋ
울 토끼님 이상적인 바디로
변하시는 모습 참 보기 좋은듯요 ^^
이렇게 자신의 모습을 
자랑스럽게 수치로 보여주시기 위해서
얼마나 열심히 땀을 흘리셨을지 ^^
전 오늘도 님의 모습에 반성하며,
더 열심히 할것을 또 다짐합니다 ~ㅎㅎ
밤에 운동은 못하고,
주변 공원에 산책만 했네요 ^^
님의 이런 모습들,
저에겐 좋은 자극이 되어 감사합니다 ^^
    cashdoc_timestamp_20241218203902435.jpg_resize
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      달나라토끼55
      Penulis
      꾸준히 근력운동을  다치지 않고 하려고
영상을 무진장 돌려본게  도움이 많이
되었고요,,,  나이가 들면서 좀더 건강해지려
노력한거 같아요  ㅋ
게으름도  간간히 피우긴햇지만,,, 결과보니
나름 만족스럽더라구요~~
나무님께  자극되어  열운 하시는모습 기대해보겟습니다 ㅎㅎ
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    비니비니
    열심히 운동한 보람이 있으시네요
저도 스쿼트 매일 하는데 더 열심히 해야겠네요
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    깐데또까
     다리근력은 매우 중요 한것 같아요
 스쿼트 운동만한게 없는데요~^^
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    은하수
    스쿼트 효과가 좋군요
열심히 해봐야겠어요