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Subir escaleras es eficaz para mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer los músculos y reducir la grasa corporal. Tengo pensado subir escaleras con regularidad.
계단오르기 운동 수고하셨어요 응원합니다
하체 운동 계단 오르기 수고하셨습니다 편한 밤 되세요.
정말 수고하셨습니다. 계단 오르기는 정말 최고의 운동이에요.