하루정지
단백질 섭취는 잘해도 흡수 문제가 있을 수 있다더라구요ㅠ 신장이나 소화기 문제 쪽 체크해보는 것도 좋을 것 같아요.
Incluso si consumo suficiente proteína, sigue apareciendo que me falta proteína.
2025.04.28 15:49
controlar sugerencia chatarra
Porque tengo muy poca masa muscular y los resultados de la InBody no son buenos.
Recibí entrenamiento personal en el gimnasio durante aproximadamente un año.
Antes no comía bien la carne, pero ahora la estoy cuidando mucho.
Asegúrate de comer al menos una comida con pescado y también come huevos cada día...
Incluso estoy tomando bien los batidos de proteínas.
Aún al hacer el análisis, sigue indicando que hay deficiencia de proteínas;;
El año pasado me hice un chequeo de salud y no salió nada especialmente anormal, y no tengo diabetes;;;
¿¿Por qué diablos está haciendo esto?
Lo que no se absorbe bien de las proteínas, escuché que se absorbe mejor cuando se come junto con cosas como zanahorias.
También lo pruebo y lo hago... y sigue así...
Incluso tomando vitaminas completas, sigo teniendo deficiencia de minerales.
No hay espuma en la orina;;;
Solo que siempre estoy cansado y tengo una constitución que se hincha fácilmente...
Hace unos cinco años, casi muero por una pielonefritis aguda, pero logré sobrevivir.
Desde entonces, he perdido algo de peso para estar saludable y también camino aproximadamente diez mil pasos todos los días...
Hago ejercicio como mencioné antes;;; Estoy esforzándome realmente mucho, pero ver que los resultados son así me entristece...
¿Existe alguna prueba específica solo para los riñones?
Tendré que volver a hacerme un análisis de orina, qué fastidio;;;;
8
0
comentario 15
- 데덴네
신장 관련은 기본 소변검사+혈액검사로 1차 확인 가능하니까 큰 병원 내과 쪽 가서 진료 한 번 받아보세요🙏
- 더달달
먹는 양이 넘 조금이신 건 아니에요? 저도 단백질 다 챙겨먹는데.. 저도 단쉐까지 챙겨먹는데 단백질수치가 중간 살짝 밑이에요 생선 한 마리 다 드시고, 고기 100g 이상 드시고 그래야 한대요
- H.J
단백질을 먹게 되면은 흡수가 잘 안되나봅니다. 흡수가 잘 되는 정제형으로 된 단백질을 먹어보시는 것도 좋을 것 같아요. 저는 요즘 알약으로 된 단백질을 음식과 함께 보충하고 있는데요 그렇게 같이 섭취해 보시는 것도. 혹시 몸에 남아 있는 단백질로 보충할 수 있을 수 있으니 생각해 보시는 것도 어떨까요?
- 냥이키우기
그런일이 있을수도있군요 고생하시네요
- 땡땡이
단백질을 잘 챙겨 드셔도 안 나오나 봐요 걱정되시겠네요
- 안레몬
늘 피곤하고 몸이 붓는걸 보면 단백질이 부족하면 생기는 현상은 맞네요. 단백질은 여러번 나눠서 먹는것이 흡수를 높일수 있고 고온에 조리하면 단백질이 변형되니 가볍게 익혀서 드시는걸 추천드려요.
- 파워퀸
건강관리 잘 하셨는데 신장에 관련해서 이상증상이 발견되어 속상하시겠어요. 당연히 신장검사 따로 할 수 있지요. 급성신우신염 앓은 경력이 있으시다고 하니 더더욱 재검사해보는게 좋을 것 같네요.
- 명잔걸
다챙겨 드셔도 흡수는 불과 몇% 밖에 되지 않는다고해요 그래서 건강보조 식품을 먹죠 드시는거에 비해 운동량이 많어신거 아닐까요 음식으로 들어온 지방은 쌓이지만 ᆢ단백질은 몸이 움직일때마다 소비 되쟈너요
- AA
단백질을 먹었을 때 몸이 그 단백질을 받아들이는 흡수율과 소화 능력이 더 중요할 거예요. 단순히 많이 먹는다고 그게 다 제대로 소화되는 건 아니니까요.
- HEE
단백질 외에 탄수화물은 잘 챙겨드세요? 탄수화물을 너무 안 먹어도 균형이 안 맞거든요. 아니면 따로 신장 검사를 받아보는 것도 좋을 것 같네요~
- 호호
식물성 단백질과 동물성 단백질을 골고루 먹어야겠어요. 흡수되기좋게 부드럽게 쩌서 먹는게 제일 좋대요.
- 이재철
소변 검사등 전문의와 상의를 하여 원인을 정확히 알아야 정확한 판단이 섭니다
- 이재철
잘 모르는것은 반드시 전문의 진료를 받고 전문의와 상담을 권고 합니다
- 은하수
단백질을 잘 챙겨드시고 운동도 열심히 잘 하셨나보네요 그래도 단백질 부족이라고 나온다면 흡수 부분에 원인이 있을수도 있어요 잘 드시는데 단백질이 부족하다면 간기능에 문제가 있을수도 있어요 단백질 쉐이크도 드시는군요 흡수가 잘된다는 단백질 파우더 좀더 드시면 좋겠네요 운동 후에 드시면 더 좋을거 같아요 단백질 드시고 단백질 소화 효소도 같이 드셔보세요
