Dù ăn đủ protein nhưng vẫn cứ thiếu protein.

단백질 섭취는 잘해도 흡수 문제가 있을 수 있다더라구요ㅠ 신장이나 소화기 문제 쪽 체크해보는 것도 좋을 것 같아요.

데덴네

신장 관련은 기본 소변검사+혈액검사로 1차 확인 가능하니까 큰 병원 내과 쪽 가서 진료 한 번 받아보세요🙏

더달달

먹는 양이 넘 조금이신 건 아니에요?
저도 단백질 다 챙겨먹는데.. 저도 단쉐까지 챙겨먹는데 단백질수치가 중간 살짝 밑이에요
생선 한 마리 다 드시고, 고기 100g 이상 드시고 그래야 한대요

H.J

단백질을 먹게 되면은 흡수가 잘 안되나봅니다. 
흡수가 잘 되는 정제형으로 된 단백질을 먹어보시는 것도 좋을 것 같아요. 
저는 요즘 알약으로 된 단백질을 음식과 함께 보충하고 있는데요 
그렇게 같이 섭취해 보시는 것도. 혹시 몸에 남아 있는 단백질로 보충할 수 있을 수 있으니 생각해 보시는 것도 어떨까요?

냥이키우기

그런일이 있을수도있군요
고생하시네요

땡땡이

단백질을 잘 챙겨 드셔도
안 나오나 봐요
걱정되시겠네요

안레몬

늘 피곤하고 몸이 붓는걸 보면 단백질이 부족하면 생기는 현상은 맞네요. 단백질은 여러번 나눠서 먹는것이 흡수를 높일수 있고 고온에 조리하면 단백질이 변형되니 가볍게 익혀서 드시는걸 추천드려요.

파워퀸

건강관리 잘   하셨는데 신장에 관련해서 이상증상이 발견되어 속상하시겠어요.
당연히 신장검사 따로 할 수 있지요.
급성신우신염  앓은 경력이 있으시다고 하니 더더욱 재검사해보는게 좋을 것 같네요.

명잔걸

다챙겨 드셔도 흡수는 불과 몇% 밖에 되지 않는다고해요
그래서 건강보조 식품을  먹죠
드시는거에 비해 운동량이 많어신거 아닐까요
음식으로 들어온  지방은 쌓이지만 ᆢ단백질은 몸이
움직일때마다 소비 되쟈너요

단백질을 먹었을 때 몸이 그 단백질을 받아들이는 흡수율과 소화 능력이 더 중요할 거예요. 단순히 많이 먹는다고 그게 다 제대로 소화되는 건 아니니까요.

단백질 외에 탄수화물은 잘 챙겨드세요?
탄수화물을 너무 안 먹어도 균형이 안 맞거든요. 아니면 따로 신장 검사를 받아보는 것도 좋을 것 같네요~

호호

식물성 단백질과 동물성 단백질을 골고루 먹어야겠어요. 
흡수되기좋게 부드럽게 쩌서 먹는게 제일 좋대요.

이재철

소변 검사등 전문의와 상의를 하여 원인을 정확히 알아야 정확한 판단이 섭니다

이재철

잘 모르는것은 반드시 전문의 진료를 받고 전문의와 상담을 권고 합니다

단백질을 잘 챙겨드시고 운동도 열심히 잘 하셨나보네요 
그래도 단백질 부족이라고 나온다면 흡수 부분에 원인이 있을수도 있어요 
잘 드시는데 단백질이 부족하다면 간기능에 문제가 있을수도 있어요 
단백질 쉐이크도 드시는군요
흡수가 잘된다는 단백질 파우더 좀더 드시면 좋겠네요
운동 후에 드시면 더 좋을거 같아요 
단백질 드시고 단백질 소화 효소도 같이 드셔보세요