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Subiendo las escaleras

Fortalece los músculos de la parte inferior del cuerpo con entrenamiento de fuerza.

Estoy practicando subir escaleras, lo cual es útil.

 

Subiendo las escaleras

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comentario 10
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 잘하셨네요 
    하체 강화에 좋은 운동이지요
    • 쩡♡
      Escritor
      하체 근력에 도움되는 계단오르기로 엉덩이와 허벅지 근육 강화하네요.
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    이혜진
    계단오르기로 하체 근력운동까지
    잘 실천해 주셨네요.
    저도 이제 계단오르기 도전해 볼려구요^^
    • 쩡♡
      Escritor
      아~진짜요? 천천히 해보셔요.
      하체 힘 기르기 좋아요.^^
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    비니비니
    하체근력 강화 위해 계단오르기 꾸준히 하면 
    도움 되죠 
    • 쩡♡
      Escritor
      계단 오르기 꾸준하게 하고 있네요
      감사합니다
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    아침햇살77
     덕분에 저도 운동 의지가 불타네요 
    좋은 영향력 감사합니다 
    • 쩡♡
      Escritor
      건강을 위해 꾸준히 챙겨 주는 게 중요 하네요
      편안한 밤 되세요
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    냥이키우기
      열정 응원해요
     지치지 않는 기운이 참 좋습니다  
    • 쩡♡
      Escritor
      건강을 위해 운동 꾸준하게 챙겨 주세요. 감사합니다. 좋은 시간 되세요.