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Papan Bebas

Menaiki tangga

2026.03.11 15:03
memeriksa membatalkan

Perkuat otot tubuh bagian bawah Anda dengan latihan kekuatan.

Saya sedang berlatih menaiki tangga, dan itu bermanfaat.

 

Menaiki tangga

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komentar 10
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 잘하셨네요 
하체 강화에 좋은 운동이지요
    • 쩡♡
      Penulis
      하체 근력에 도움되는 계단오르기로 엉덩이와 허벅지 근육 강화하네요.
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    이혜진
    계단오르기로 하체 근력운동까지
잘 실천해 주셨네요.
저도 이제 계단오르기 도전해 볼려구요^^
    • 쩡♡
      Penulis
      아~진짜요? 천천히 해보셔요.
하체 힘 기르기 좋아요.^^
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    비니비니
    하체근력 강화 위해 계단오르기 꾸준히 하면 
도움 되죠
    • 쩡♡
      Penulis
      계단 오르기 꾸준하게 하고 있네요
감사합니다
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    아침햇살77
     덕분에 저도 운동 의지가 불타네요 
좋은 영향력 감사합니다
    • 쩡♡
      Penulis
      건강을 위해 꾸준히 챙겨 주는 게 중요 하네요
편안한 밤 되세요
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    냥이키우기
      열정 응원해요
 지치지 않는 기운이 참 좋습니다
    • 쩡♡
      Penulis
      건강을 위해 운동 꾸준하게 챙겨 주세요. 감사합니다. 좋은 시간 되세요.