꼬냥아
글 읽자마자 볼에 바람넣고 있는 1인입니다 ㅋㅋ 재밌네요 페이스요가
Consejo útil: aliviar el estrés haciendo ejercicio
2023.05.19 16:25
controlar sugerencia chatarra
Consejos útiles para aliviar el estrés haciendo ejercicio
¿Con qué frecuencia recibe estrés, que se puede considerar la causa de todas las enfermedades, varias veces al día? Lo que más no queremos experimentar es el estrés, ¿verdad?
Yo también. Aquí tienes un consejo para aliviar el estrés haciendo ejercicio.
- 1. Aprendamos yoga. Solo con una búsqueda sencilla en YouTube, hay muchas posturas de yoga que son fáciles y divertidas de seguir.
Practicar yoga ayuda a sanar, ya que mejora la flexibilidad y al respirar profundamente durante el descanso después del ejercicio, el cuerpo y la mente se relajan y se sienten bien. Si no puedes hacer yoga por ti mismo, también recomiendo los programas de yoga en los gimnasios GX cercanos. Hay muchas posturas fáciles, por lo que es fácil seguir sin presión.
2. Si te da pereza moverte y quieres hacerlo todo sentado
Recomiendo yoga facial.
Se puede hacer yoga con la cara, así es, es yoga facial.
El yoga facial es un ejercicio que mueve los músculos faciales a ubicaciones específicas, logrando una expresión brillante y un efecto de lifting en la piel.
1. Inflar los globos hasta que estén bien inflados
2. Levantar las mejillas
3. Succión de la pajilla
Levantamiento de cejas
Comience hoy con yoga y yoga facial.
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comentario 30
최민희글 읽으면서 볼에 바람 빵빵하게 넣었어요 ㅋㅋ 페이스요가 좋네여^^
슈슈네 볼에 바람 빵빵 피부에 좋아요 페이스 요가 매일 해봐요~
뽕뽕요가는 힘이 안들어서 그런지 땀도 안나고 운동도 잘 안되는 느낌이더라구요~~사람마다 다르지만 뛰어줘야 운동하는 느낌이 드네요
가을이엄마저는 10년 넘게 러닝과 요가 병행하고 있어요. 매일 새벽 러닝을 합니다. 하지만 러닝과 요가 한가지 운동만 할 수 있다면 전 요가를 선택할 것 같아요.
- 슈슈
요가는 땀은 잘 안 나지만 뭔가 힐링하는 명상 시간도 있고해서 스트레칭 이완 해서 운동 하기 위한 기초 체력을 길러주는 느낌에요.
김병선좋은정보네요. 감사합니다.
- 슈슈
네 도움되는 정보라 기쁘네요 오늘 하루도 화이팅해요
보통아이페이스요가 처음 들어봤는데 재밌는 요가네요 피부 리프팅 효과는 있을 것 같네요
- 슈슈
네 얼굴의 미세한 근육에 자극을 주는 페이스요가로 표정을 달라지게 할 수 있어요 피부 리프팅 효과 있대요
하늘위로페이스요가 꾸준히 하면 너무 좋을것같아요~ 좋은 정보 알려주셔서 감사해요
- 슈슈
네 소소한 생활 속 습관 페이스요가로 운동해봐요 피부 리프팅도 되고 좋아요 ㅋ
- 멋진나
글 읽자마자 볼 빵빵하게 부풀리기 하고 있어요^^ 눈썹은.. 잘 안올라가네요ㅎㅎ 가끔씩이나마 해봐야겠어요 페이스요가
- 슈슈
네 볼 빵빵하게 부풀리기 저도 하고 있네요 눈썹 올리기 저도 잘 안되긴해요 ㅋ
허상미페이스요가!!! 요건 가끔 해봐야겠어요~~ 얼굴근육도 풀고 기분도 풀고^^
- 슈슈
네 페이스요가 매일 꾸준히 해봐요 얼굴 근육 풀고 기분도 업되고 좋아요
스쾃100페이스 요가하면 내페이스가 20대로 돌아갈까요? 저도 페이스 요가도 시도 해봐야겠네요
- 슈슈
페이스 요가하면 동안 될 수 있다고 하네요 ㅎㅎ 되겠지요 저는 그렇게 믿을레요 ㅎㅎ 오늘부터 1일차 페이스요가하세요~
- 인우쓰윽
예전에 얼굴 근육스트레칭 많이 해주면 피부탄력도 좋아지고 살도 빠진다는 글 봤는데 이글보니 다시한번 해봐야겠단 생각이 드네요^^
- 슈슈
네 맞아요 저도 그런 말 듣었어요 페이스요가 예전 부터 있거에요 요가도 하고 시간에 상관없이 할 수 있는 페이스요가 좋아요
여자윤정수스트레스가 쌓이면 음식을 먹고 자는데 좋은 요가가 있네요 좋은 정보 감사합니다.
- 슈슈
네 스트레스를 운동으로 요가 하면서 몸을 이완하면서 명상도 하고 풀어봐요 도움되는 정보라 기쁘네요
- 치웅
좋은 정보 공유 정말 감사해요~~ 오늘도 즐거운 일만 가득하길 바래여
- 슈슈
네 글 읽어주셔서 감사합니다 오늘 하루도 화이팅 넘치세요 ㅎㅎ
황민수좋은 정보네요 저도 이글을 보고 참고하고 해보겠습니다 ㅎㅎ
- 슈슈
네 같이 요가, 페이스 요가로 마음의 평온을 찾아 봐요 오늘 하루도 즐건 하루되세요 ㅎㅎ
- Kk
좋은 정보 잘 보고 갑니다 따라해볼게요 ㅎㅎ
- 슈슈
네 글 읽어 주셔서 감사해요 같이 스트레스 타파 해봐요 ㅎㅎ
- 황민수
115.좋은 정보 고맙습니다 마지막이 제일 마음에 들어요
