꼬냥아
글 읽자마자 볼에 바람넣고 있는 1인입니다 ㅋㅋ 재밌네요 페이스요가
お得なヒント：ストレスを運動で解消する
一日のうち何回も受けることができるといわれるストレスは、最も避けたいものですよね。
私もそうです。ストレスを運動で解消するためのおすすめのヒントを紹介します。
- 1. ヨガを学びましょう。簡単にYouTube検索だけで、楽しく簡単にできるヨガの動きがたくさんあります。
ヨガをすると癒されるのは柔軟性を養い、運動後や休むときにリラックスできるからです。深く息を吸い込み、吐き出す呼吸によって心身がリラックスし、良いですね。セルフヨガができない場合は、近くのジムやGXで行われているヨガプログラムもおすすめです。簡単な動作も多いので、気軽に真似しやすいです。
動くのが面倒なら座って全部やりたい場合
フェイスヨガをおすすめします
顔でできるヨガがあります。そうです、フェイスヨガです。
フェイスヨガは顔の筋肉を特定の位置に動かす運動で、明るい印象や肌のリフトアップ効果を得ることができます
1. 頬をふくらませて膨らませる
ほほを引き上げる
3. 口を吸うこと
4. 眉毛を上げる
今日からヨガ、フェイスヨガを始めてみてください
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コメント 30
최민희글 읽으면서 볼에 바람 빵빵하게 넣었어요 ㅋㅋ 페이스요가 좋네여^^
슈슈네 볼에 바람 빵빵 피부에 좋아요 페이스 요가 매일 해봐요~
뽕뽕요가는 힘이 안들어서 그런지 땀도 안나고 운동도 잘 안되는 느낌이더라구요~~사람마다 다르지만 뛰어줘야 운동하는 느낌이 드네요
가을이엄마저는 10년 넘게 러닝과 요가 병행하고 있어요. 매일 새벽 러닝을 합니다. 하지만 러닝과 요가 한가지 운동만 할 수 있다면 전 요가를 선택할 것 같아요.
- 슈슈
요가는 땀은 잘 안 나지만 뭔가 힐링하는 명상 시간도 있고해서 스트레칭 이완 해서 운동 하기 위한 기초 체력을 길러주는 느낌에요.
김병선좋은정보네요. 감사합니다.
- 슈슈
네 도움되는 정보라 기쁘네요 오늘 하루도 화이팅해요
보통아이페이스요가 처음 들어봤는데 재밌는 요가네요 피부 리프팅 효과는 있을 것 같네요
- 슈슈
네 얼굴의 미세한 근육에 자극을 주는 페이스요가로 표정을 달라지게 할 수 있어요 피부 리프팅 효과 있대요
하늘위로페이스요가 꾸준히 하면 너무 좋을것같아요~ 좋은 정보 알려주셔서 감사해요
- 슈슈
네 소소한 생활 속 습관 페이스요가로 운동해봐요 피부 리프팅도 되고 좋아요 ㅋ
- 멋진나
글 읽자마자 볼 빵빵하게 부풀리기 하고 있어요^^ 눈썹은.. 잘 안올라가네요ㅎㅎ 가끔씩이나마 해봐야겠어요 페이스요가
- 슈슈
네 볼 빵빵하게 부풀리기 저도 하고 있네요 눈썹 올리기 저도 잘 안되긴해요 ㅋ
허상미페이스요가!!! 요건 가끔 해봐야겠어요~~ 얼굴근육도 풀고 기분도 풀고^^
- 슈슈
네 페이스요가 매일 꾸준히 해봐요 얼굴 근육 풀고 기분도 업되고 좋아요
스쾃100페이스 요가하면 내페이스가 20대로 돌아갈까요? 저도 페이스 요가도 시도 해봐야겠네요
- 슈슈
페이스 요가하면 동안 될 수 있다고 하네요 ㅎㅎ 되겠지요 저는 그렇게 믿을레요 ㅎㅎ 오늘부터 1일차 페이스요가하세요~
- 인우쓰윽
예전에 얼굴 근육스트레칭 많이 해주면 피부탄력도 좋아지고 살도 빠진다는 글 봤는데 이글보니 다시한번 해봐야겠단 생각이 드네요^^
- 슈슈
네 맞아요 저도 그런 말 듣었어요 페이스요가 예전 부터 있거에요 요가도 하고 시간에 상관없이 할 수 있는 페이스요가 좋아요
여자윤정수스트레스가 쌓이면 음식을 먹고 자는데 좋은 요가가 있네요 좋은 정보 감사합니다.
- 슈슈
네 스트레스를 운동으로 요가 하면서 몸을 이완하면서 명상도 하고 풀어봐요 도움되는 정보라 기쁘네요
- 치웅
좋은 정보 공유 정말 감사해요~~ 오늘도 즐거운 일만 가득하길 바래여
- 슈슈
네 글 읽어주셔서 감사합니다 오늘 하루도 화이팅 넘치세요 ㅎㅎ
황민수좋은 정보네요 저도 이글을 보고 참고하고 해보겠습니다 ㅎㅎ
- 슈슈
네 같이 요가, 페이스 요가로 마음의 평온을 찾아 봐요 오늘 하루도 즐건 하루되세요 ㅎㅎ
- Kk
좋은 정보 잘 보고 갑니다 따라해볼게요 ㅎㅎ
- 슈슈
네 글 읽어 주셔서 감사해요 같이 스트레스 타파 해봐요 ㅎㅎ
- 황민수
115.좋은 정보 고맙습니다 마지막이 제일 마음에 들어요
