서준지희맘
족저근막염은 생활 속 관리가 필수입니다...! 스트레칭 화이팅입니다~
발바닥이 지속적으로 아파온지 한 달이 됐어요.
그낭 지나다보면 괜찮아지겠지 했는데 계속 동일한 상태더라고요.
걱정되는 마음에 병원을 찾아갔더니 족저근막염이라고 하네요?
족저근막염이 뭔가 찾아봤더니 발바닥에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 질환이라고 한대요.
관리를 잘 해줘야 한다고 얘기를 들었어요.
족저근막염에는 완치라기 보다는 꾸준한 관리가 필요하다고 하던데,
정말 완치라는 개념이 없는걸까요...?
꾸준히 치료를 받아야 한다고 하는데, 족저근막염 왜 걸린걸까요ㅠㅠ
이유도 모르는데 아프니까 더 서럽네요.....
족저근막염이 생기면 스스로 스트레칭하면서 관리하면 될까요?
정보 아시는 분들 도움 주세요ㅠㅠㅠ
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- 간식킬러
족저근막염 생긴지도 모르는 분들이 많더라고요ㅠㅠ 그냥 아프다고 생각하시나봐요
- 김예란
저희 어머니도 완전 심한 족저근막염이라서 궁금하네요 ㅠㅠ
박효정근래 체중이 확불어났다거나 하시진 않았나요? 저는 생활속 습관 개선으로 완치할 수 있다고 생각하는데요. 체중조절해보시고 무게중심 발 전체로 고르게 분산되게 서있는 연습하시면 좋고 스트레칭 병행해 주시면 좋을것같아요. 아치 받쳐주는 깔창이나 신발 신어보시는것도 도움되실거에요
- 김정수
족저근막염 치료방법은 일단 병원 방문하여 체외충격파 치료 받으시고, 집에서는 일단 아침 기상할때 바로 발을 바닥에 대고 일어나시지 마시고 발바닥 족저근막을 5분이상 맛사지를 해서 충분히 족저근막을 이완 시켜줘야합니다. 이렇게하면 날이 갈수록 통증이 많이 사라집니다.
예쁜나한의원 가서 비급여 약침 10방 넘게 맞아도 별 효과 없었습니다. 반신욕이 좋다, 아픈 발 뒤로 죽 빼는 스트레칭 좋다 등 비법으로 알려진 정보가 많아서 오히려 헷갈립니다. 굽 없는 편한 운동화 신고 다니세요.
감사와행복족저근막염 저도있는데 벽잡고 스트레칭 꾸준히 하고있고 아치 보호하는 깔창깔면 완화가되네요
- 그냥걷자
저도 등산을 자주 가는데 족저근막염으로 고생하고 있어요 좋은 정보 감사합니다