프카쟁이
등산할 때 무릎 아프죠;;; 저는 연골연화증이라 이제 등산은 생각도 못해요;;; 평상시에 내리막길만 걸어내려가도 힘들거든요...
[Preocupación] ¡Me duele la rodilla al bajar!!!
2023.06.30 15:42
controlar sugerencia chatarra
Suelo hacer senderismo con frecuencia. No tengo problemas al subir, pero al bajar me duelen las rodillas.
Por supuesto, la pendiente es pronunciada y, al bajar, la carga en las rodillas puede causar dolor.
¡También llevo rodilleras de protección! Además, uso mucho los bastones de senderismo.
Aun así, en los lugares con pendientes pronunciadas, después de bajar durante mucho tiempo, me duele la rodilla...
Después de bajar, siempre es recomendable aplicar hielo en las piernas con agua fría.
No duele mucho, pero tengo dolor, así que me pregunto si es algo que siempre duele...
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comentario 14
- 시리
ㅇ맞아요..등산은 내려올때 다리에 하중이 더 쏠리고 부상을 더 많이 입는다 하네요..조심하세요..
- 이현진
원래 등산하고 내려올 때 무릎 통증 있는건 당연한거 아닐까요 젊은 사람들도 무릎에 통증은 있을거 같은데요
- 민경이
저희언니도 꾸준히 등산갔었는데 무릎이 아파서 mra찍었다던데 연골이 문제라구 하더라구요 요즘 젊은분들도 많이들 아픈분들 많다더라구요
- 우아하기
아..그래서 하산할 때 조심하라고 하는거군요 꼭 스틱을 사용해야할 것 같아요
- 송광
원래 하산길이 더 무릎에 무리가 간답니다. 무릅 보호대를 차고 다녀 보세요.한결 도움이 될것입니다
- 수퍼마덜
저도 작년에 열심히 등산했어요~ 봄부터 가을까지 잘 다니다가...갑자기 하산할때 무릎이 아프더니...다리를 많이 쓴 날은 걸을때 불편함을 느낄정도로 아프더라구요..ㅜㅜ등산도 그만두고 걷기운덩만 할때는 전혀 불편하지 않아서 따로 병원에는 가지 않았네요~ 계속 그러시면 등산은 잠시 쉬고~ 쉬고 있는데도 아프면 병원에 꼭 가세요~ 무릎 너무나 소중하죠~
- 미라클
저도 산 내려올때 무릎이 아파요 등산스틱 사용하니 좋더라구요
- 레몬
무릎은 소중하니 너무 무리하시지 마세용
- 블랙
나이가 들면 어쩔수없는거같아요
- 야옹양
원래 계단같은 것도 내려갈 때 관절에 무리가 많이 간다고 해요 그래서 그런 것 같아요
- 민트홀릭
계단을 오르는것보다 내리는게 원래 더 무리가 간다잖아요 우너래 아픈건 아닌거 같아요
- 사팔
하산할때 체중이 실리니 아플수도 잇겠어요 등산 하실때 조심 하셔야 되겠어요
- 배짱이
혹 모르니 병원 가 보세요 허산시 무릎에 부담이 무척 크다 하더라고요