멋진나
오십견 증상은 팔이 잘 안올라가요. 팔을 하늘위로 쭉 뻗는 동작은 물론이고, 팔을 어깨위쪽으로 올리는것도 안되요. 아, 오십견 온 팔에 '열중쉬어' 동작이 안되기도하고요. 병원에서 오십견이 일찍 올거라고 말씀해주셨디면, 예방할 수 있는 방법 한번 물어보심이 어떨까요?
Aunque estoy en la mitad de los cuarenta.
Siempre me advierten en el hospital que tenga cuidado porque pronto me dará frozen shoulder.
Dicen que los huesos son congénitamente débiles.
Me siento muy pesada y cansada en los hombros.
¿Cuáles son los síntomas principales de la frozen shoulder?
¿Hay alguna forma de prevenirlo de antemano?
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comentario 18
다 괜찮아오십견 예방하는 방법은 스트레칭을 많이 해주셔야 해요. 아프다고 안 쓰게 되면 뼈가 굳어져서 더 힘들다고 하시더라구요. 인터넷에 오십견 예방 스트레칭 방법 찾아서 매일 따라 해주시면 좋을것 같네요.
이선희스트레칭..제가 제일 자신없는거네요 ㅎ 이제부터라도 열심히 해봐야겠어요
볼매입니다제 주변에도 나이는 얼마 안 됐는데 오십견이 와서 고생하더라고요... 팔이 잘 안올라간다고ㅠㅠ 가벼운 스트레칭을 자주 자주 해주시는 건 어떨까요...?
- 이선희
그죠..요즘엔 일찍오시는분들 많더라구요 스트레칭 열심히 해볼께요
미류맘평소에 스트레칭을 습관화 하시는게 좋을것같아요 너무 무겁고 힘든일은 피하시구요
- 이선희
무겁고 힘든일을 피할순 없겠지만 우선 스트레칭을 열심히 해봐야겠어요
.오십견 오기전부터 팔 스트레칭 자주 해주세요. 오십견 오면 잘때도 아파서 옆에 다른사람과 같이 자기도 힘들정도래요. 미리미리 예방하시기 바래요.
- 이선희
오십견이 그정도로 고통스럽군요 ㅠ 이제부터라도 스트레칭 자주 해볼께요
pobe어후 저도 비슷한 글을 올렸는데 댓글보니 스트레칭이 중요한 것 같네여
- 이선희
그러게요.. 나이가드니 이것저것 고장이네요 우리 스트레칭 자주 해보아요
미니미니민50살 정도 되면 진짜 아프다고 하더라구요 모임하는 언니가 어깨가 안올라간다고 병원 다니는데.. 그냥 병원가야 안아프다고 하네요
- 이선희
에구ㅠ 병원도 가긴해야겠죠ㅜ 우선 스트레칭이 좋다하시 자주 해보려구요
- 캐시또바기♡
평소에 스트레칭을 습관화 하시는게 좋을것같아요 너무 무겁고 힘든일은 피하시는게좋아용~
- 이선희
습관적으로 스트레칭하기.. 제 건강목표가 하나 더 생겼네요 ㅎ
- 기멩멩
오십견에 좋은 폼롤러 운동 있어요! 폼롤러 하나 사서 유툽 보고 운동하셔요
- 이선희
폼롤러는 어딘가에 있는데,ㅎ 영상 한번 찾아보고 따라해봐야겠네요 감사합니당