멋진나
오십견 증상은 팔이 잘 안올라가요. 팔을 하늘위로 쭉 뻗는 동작은 물론이고, 팔을 어깨위쪽으로 올리는것도 안되요. 아, 오십견 온 팔에 '열중쉬어' 동작이 안되기도하고요. 병원에서 오십견이 일찍 올거라고 말씀해주셨디면, 예방할 수 있는 방법 한번 물어보심이 어떨까요?
I'm in my mid-40s.
They always warn me to be careful because I might get frozen shoulder early when I go to the hospital.
I heard that the bones are congenitally weak.
My shoulders feel very heavy and tired.
What are the main symptoms of frozen shoulder?
Is there a way to prevent it in advance??
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Comments 18
다 괜찮아오십견 예방하는 방법은 스트레칭을 많이 해주셔야 해요. 아프다고 안 쓰게 되면 뼈가 굳어져서 더 힘들다고 하시더라구요. 인터넷에 오십견 예방 스트레칭 방법 찾아서 매일 따라 해주시면 좋을것 같네요.
이선희스트레칭..제가 제일 자신없는거네요 ㅎ 이제부터라도 열심히 해봐야겠어요
볼매입니다제 주변에도 나이는 얼마 안 됐는데 오십견이 와서 고생하더라고요... 팔이 잘 안올라간다고ㅠㅠ 가벼운 스트레칭을 자주 자주 해주시는 건 어떨까요...?
- 이선희
그죠..요즘엔 일찍오시는분들 많더라구요 스트레칭 열심히 해볼께요
미류맘평소에 스트레칭을 습관화 하시는게 좋을것같아요 너무 무겁고 힘든일은 피하시구요
- 이선희
무겁고 힘든일을 피할순 없겠지만 우선 스트레칭을 열심히 해봐야겠어요
.오십견 오기전부터 팔 스트레칭 자주 해주세요. 오십견 오면 잘때도 아파서 옆에 다른사람과 같이 자기도 힘들정도래요. 미리미리 예방하시기 바래요.
- 이선희
오십견이 그정도로 고통스럽군요 ㅠ 이제부터라도 스트레칭 자주 해볼께요
pobe어후 저도 비슷한 글을 올렸는데 댓글보니 스트레칭이 중요한 것 같네여
- 이선희
그러게요.. 나이가드니 이것저것 고장이네요 우리 스트레칭 자주 해보아요
미니미니민50살 정도 되면 진짜 아프다고 하더라구요 모임하는 언니가 어깨가 안올라간다고 병원 다니는데.. 그냥 병원가야 안아프다고 하네요
- 이선희
에구ㅠ 병원도 가긴해야겠죠ㅜ 우선 스트레칭이 좋다하시 자주 해보려구요
- 캐시또바기♡
평소에 스트레칭을 습관화 하시는게 좋을것같아요 너무 무겁고 힘든일은 피하시는게좋아용~
- 이선희
습관적으로 스트레칭하기.. 제 건강목표가 하나 더 생겼네요 ㅎ
- 기멩멩
오십견에 좋은 폼롤러 운동 있어요! 폼롤러 하나 사서 유툽 보고 운동하셔요
- 이선희
폼롤러는 어딘가에 있는데,ㅎ 영상 한번 찾아보고 따라해봐야겠네요 감사합니당