말해뭐해
마디가 굵어지면서 아픈 건 전형적인 손가락 과부하 신호인데 관절염이 아니라니 다행이면서도 답답하시겠어요. 통증이 심할 땐 파라핀 베스나 따뜻한 물에 손을 담가 이완시켜 주는 게 뻣뻣함 해소에 정말 효과적입니다!
Tengo dolor en las articulaciones de los dedos y quiero saber cómo ayudar a aliviar el dolor🙇♀️
2026.02.19 14:01
controlar sugerencia chatarra
Se espesó y creció como un bulto en la articulación de mi dedo. Los días que escribo mucho me duelen un poco los dedos. Cuando presiono me duele la articulación que sobresale, y cuando toco el suelo me duele, y cuando llega la noche siento las manos rígidas, así que aprieto y aflojo los puños repetidamente.
¿Existen métodos para aliviar el dolor en las articulaciones de los dedos? Como no puedo evitar usar las manos, también me gustaría que me indicaran algunos estiramientos que pueda hacer a diario.
Cuando te enfermas por primera vez Me hicieron pruebas de artritis y me dijeron que no tengo. Me dijeron que intentara evitar usar las manos si me dolían, pero eso no es fácil en la vida diaria.
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comentario 16
- 쭈2
손가락 마디 통증이 있어서 불편하고 신경이 쓰일 것 같아요ㅜㅜ 손가락도 따뜻한 온열로 마사지 하고 손가락 부위를 스트레칭하고 주물러 주면 통증이 조금 완화된다고 하더라고요.
- 들꽃7
손가락 마디에 명절지내고 나니 더 아프네요 온열맛사지 해주고 스트레칭도 해줘 볼게요 답글 감사합니다 좋은 저녁 시간 되세요
- 뷰리플
파라핀치료기 사서 집에서 하시는 분도 계시더라구요. 온찜질이 도움이 될것 같기도 하네요
- 들꽃7
파리핀 치료기 알아볼게요 파라핀도 치료기가 따로 있나보네요 온찜질 열심히 해볼게요 답글 감사합니다 맛 저 하세요
- 이혜진
손가락 마디 통증의 주원인은 과사용이라고 해요. 손을 많이 사용하는 일상 생활을 조금만 줄여주고, 틈틈이 손가락을 천천히 쥐고 펴는 간단한 스트레칭과 온찜질을 해 주면 통증 완화에 도움이 된다고 해요. 저희 친정엄마는 파라핀치료기 사용중이신데 통증 완화에도 좋고, 거칠었던 손이 부드러워져 만족한다고 하시네요.
- 들꽃7
과사용이군요 사무직이고 한손가락을 유독 많이 쓰긴 하네요 쥐고 펴는 스트레칭도 효과 있네요 온찜질은 안했는데 열심히 해볼게요 감사합니다 맛있느 저녁 드세요
- OK
관절염은 아니라는데 계속 아프면 은근히 신경 쓰이죠… 손을 아예 안 쓸 수도 없구요. 관절염이 아니라면 보통은 손을 과도하게 사용해서 통증이 느껴지는 경우가 많아요. 평소에 스마트폰, 마우스를 자주 사용하거나 손을 반복적으로 사용하는 집안일을 자주 하시면 건초염이 올 수 있겠죠. 1) 이럴 땐 찜질부터 먼저 해주심 돼요. 붓고 열감 있으면->냉찜질 뻐근하고 뭉친 느낌이면->온찜질 지금 통증에는 온찜질이 더 잘 맞아 보이세요. 2) 보호대 활용 손가락 보호대로 쓰심 손가락이 움직일 때 통증이 조금은 줄어들어요. 보호대 착용감이 불편하시다면 테이프로 사용하시면 돼요. 3) 스마트폰 사용시 거치대, 그립톡 사용 손가락 통증이 있으시니 스마트폰 사용하실 때 거치대나 그립톡 사용해보세요. 확실히 통증이 줄어들어요. 저는 그립톡 쓰고나서 손가락이 좀 덜 아프더라구요. 4) 손 스트레칭 고무밴드가 있다면 손가락에 끼고 벌리는 운동도 좋아요~ 5) 가정용 파라핀 전 손목통증 때문에 가정용 파라핀 기계를 구입해서 사용 중인데 안할 때와 할 때 차이가 느껴지더라구요. 통증 너무 심하시면 파라핀 치료도 추천드립니다. 관절염이 아니면 손을 과사용해서 통증이 있는 것 네요. 관리해보시고 통증이 계속되거나 손가락 통증이 손 주변으로 뻗어나가면 류마티스나 다른 염증성 질환일 수도 있으니 병원에 다시 한번 가보시는게 좋아요. 관절염이 아니면 손을 과도하게 사용하셔서 그런 것 같아요. 손은 계속 써야 하니까, 덜 무리하게 쓰는방법으로 관리해주시는게 좋을 것 같네요.
- 들꽃7
우와 실전에서 편하게 할수 있는 운동과 방법들 너무 자세히 써주셨네요 감사합니다 하나씩 따라해 볼게요 맛있는 저녁 드세요
- 안레몬
혹시 검사할때 류마티스 전문 내과에 가서 검사했나요? 지금 증상은 딱 관절염인데 혹시 모르니 재검해보세요 초기라서 못잡아낼수 있어요. 집주변에 류마티스 관절염 전문 내과만 보는곳으로 검색해서 다시 재검해보는걸 추천드립니다.
- 들꽃7
류마티스 내과 검사했는데 아니라로 하시네요 초기면 못잡을수 있군요 그생각은 안해 봤네요 ㅜㅜ 답글 감사합니다 좋은 저녁 시간 되세요
- 하늘~♥
저는 집에서 파라핀하면 효과있는거같아요 수시로 하면 좋더라구요
- 들꽃7
파라핀이 효과 있군요 추천들 많이 해주시네요 검색해 볼게요 파라핀은 네일 전문점에서 쓰는건줄 ㅎㅎ 감사합니다 맛 저 하세요
- 주안맘0413
손가락 관절, 힘줄 주변의 통증은 대부분 손가락을 많이 사용해서 생긴 통증일 가능성이 높아요. 저도 그랬거든요. 손과락이 많이 아프면 집안일 부터 줄이는게 좋겠더라구요. 주부다 보니, 아무래도 제일 손을 많이 사용하는 곳이 집안일이니깐요~
- 들꽃7
손가락을 많이 사용하네요 맞아요 집안일 하다가 가끔 손가락 때문에 그릇을 놓쳐서 깨기 일수네요 감사합니다 좋은 저녁 시간 되세요