Primeros síntomas del hallux valgus: por qué te arrepentirás de no haberlos detectado

Los primeros síntomas del hallux valgus a menudo no son muy dolorosos y pueden pasar desapercibidos fácilmente. . También pensé que era solo un ligero cambio en la forma de mis dedos del pie y no tomé ninguna medida especial. . Sin embargo, el resultado de tomar a la ligera los primeros síntomas del hallux valgus , Los inconvenientes en la vida diaria empiezan a aumentar. .

El primer síntoma de hallux valgus que noté fue que mi dedo gordo del pie parecía inclinarse hacia adentro más que antes. . Cuando me puse los zapatos, la zona de los dedos del pie se sentía particularmente congestionada. , En los días en que camino durante mucho tiempo, la fatiga se acumula fácilmente en la parte delantera de mis pies. . Pensé que era sólo cansancio en el pie porque casi no había dolor. , No me di cuenta de que esta era la etapa inicial del hallux valgus. .

Con el tiempo, los primeros síntomas del hallux valgus se manifestaron gradualmente a través de cambios en la apariencia. . La articulación de mi dedo gordo del pie parecía sobresalir un poco. , Sentí una sutil incomodidad cuando mis calcetines o zapatos lo tocaron. . Sobre todo cuando se utilizan zapatos con punteras estrechas, la presión se siente más. , Naturalmente, las opciones de calzado comenzaron a ser limitadas. . Mirando hacia atrás, me arrepiento de no haber tomado en serio los primeros síntomas del hallux valgus incluso entonces. .

El mayor problema con los primeros síntomas del hallux valgus parece ser que comienzan con un nivel tolerable de incomodidad. . Como el dolor no es lo suficientemente intenso como para impedir inmediatamente la vida diaria, es fácil posponer la visita al hospital. . Sin embargo, hemos aprendido que si el hallux valgus no se trata en sus primeras etapas, la deformidad del dedo del pie puede volverse cada vez más fija. .

Uno de los primeros síntomas del hallux valgus que experimenté fue un dolor sutil en la parte delantera del pie. . Los días en que estuve de pie durante mucho tiempo o caminé mucho, sentí una sensación de ardor debajo de los dedos de los pies. , Sólo pude sentirme cómodo después de quitarme los zapatos. . A medida que estos síntomas reaparecieron, comencé a pensar que tal vez no se tratara de simple fatiga, sino más bien de los primeros síntomas del hallux valgus. .

Descubrí que los primeros síntomas del hallux valgus pueden variar de persona a persona. , Los cambios en la alineación de los dedos y la incomodidad al usar zapatos son comunes. . Fue impresionante que muchas personas no lo notaran en las primeras etapas porque a menudo hay poco dolor. . A partir de ese momento me interesé por observar incluso los cambios más pequeños en mis pies. .

 

Actualmente, estoy aplicando métodos que puedo implementar en mi vida diaria uno por uno antes de que empeore. . Estos son los métodos que practico constantemente para controlar los primeros síntomas del hallux valgus: .

1. Use zapatos que no ejerzan presión sobre sus pies.

Reducir el uso de zapatos con puntera estrecha o tacones altos , Elija zapatos con espacio suficiente que permitan que sus dedos se muevan naturalmente. . Hago un esfuerzo consciente por evitar usar zapatos incómodos, incluso para salidas cortas. .

2. Adquiera el hábito de estirar los dedos de los pies.

Antes de acostarme o durante el descanso, siempre me sostengo el dedo gordo del pie con la mano y lo jalo hacia el cuerpo o lo estiro hacia afuera. Al principio me dolía, pero después de unos días, sentí que se ablandaba gradualmente. . Siento que está ayudando a aliviar los primeros síntomas del hallux valgus porque he estado haciendo constantemente otros ejercicios de estiramiento. .

3. Ajustar el tiempo que se pasa de pie o caminando durante largos períodos de tiempo

En los días en que estoy de pie durante largos períodos de tiempo o camino mucho, trato de reducir la tensión en mis pies tomando descansos frecuentes. . Después de una agenda extenuante, presto más atención al estado de mis pies. .

4. Revisa y gestiona tus hábitos de estilo de vida

Generalmente tengo cuidado de no dejar que mi peso se desplace hacia un lado de mis pies. , En casa, permanezco descalzo y dejo que mis pies descansen cómodamente. . Siento que estos pequeños cambios de hábitos me están ayudando a controlar los primeros síntomas del hallux valgus. .

 

Afortunadamente, pude reconocer la importancia del manejo en las primeras etapas del hallux valgus y cambiar mi estilo de vida. , Pude prepararme antes de que los síntomas empeoraran. . Si alguien que lee este artículo siente algún cambio en la forma de sus pies o alguna molestia leve, , No lo descartes como simple fatiga. Considera la posibilidad de que sea un síntoma temprano de hallux valgus. .