¿Cómo debo tratar la cocol?

써니

신랑님의 코골이로 명절때 모두 힘들었네요 ㅎㅎ
저희 남편도 코골이가 심한편인데 본인은 그렇게 심한지 잘 모르더라고요 
어느날 잘때 녹음을 해서 들려주니 깜짝 놀라더라고요
저희 남편은 수면무호흡증은 아니지만 심해서 코골이 방지 베개를 이용하기도 하고 옆으로 자는 습관을 들이면 효과 있다고 해서 잘때 주로 옆으로 자는 편이에요  그리고 운동 시작하고 체중이 줄었는데 그것도 효과 있는지  옛날보다는 코고는 소리가 심하지 않은거 같아요
이렇게 수면자세 개선과 체중관리도 코골이 줄이는 방법중 하나에요
그래서 병원 갈 생각은 안해봤어요
저도 요즘은 많이 둔해져서 그러런히 하고 코고는 소리를 자장가로 여기고 자고 있어요

이지혜

가족 모두 수면의 질이 많이 떨어지시겠네요. 제 지인 중에 코골이 때문에 비강확장기라는 코골이 방지기구를 사용하고서부터 코골이가 많이 좋아졌다고 들었어요. 수술치료는 재발 가능성이 크다고 하여 비강확장기 기구를 쓰고 있는데 비용도 저렴하고 효과도 잘 보고 있어 코골이 심한 분들에게 추천하고 싶다고 합니다. 그러니 코골이 방지기구를 알아보시면 좋을 것 같습니다.

파워퀸

코골이 심하면 본인뿐만 아니라 주위사람들에게도 수면에 방해가 되기도 하죠.
수면무호흡증에 보조장치 효과 있다고 하더라구요.
자세를 바꿔서 주무시는것도 한 방법인것 같아요. 병원도움 받는것도 고려해 보심 좋을듯 합니다.

딸기

코골이 힘들지요
수면검사 해보세요
무호흡 위험하지요

AA

수면다원검사 함 받아보세요. 검사 받으시면 일반 코골이인지 수면 무호흡증이 맞는지 확실하게 아실 수 있을 거예요. 코골이 때문에 잠 못 주무는 가족들도 고통이겠네요ㅠ

많이 걷고 건강하자

수면무호흡증 무섭지요
알아보시고 치료하세요

찍찍이

코골이가 심하면 힘들지요
전 엄마가 심한데 낮은 베개를 이용하세요

블리비

저희 남편도 코골이가 너무 심해요.
이것도 가족력인가 시댁 남자분들이 코골이가 심하다고 하네요. 목뒤에 수건같은걸 말아 고개가 뒤로 젖혀지게 해서 자라는데 자세유지가 어렵더라구요.
입벌리고 자면 코골이가 더 심해진다고 해서 수면자세를 알아보고 취해보았던 방법이었어요.
코골이 방지용 입벌림방지 테이프를 붙이게 했는데 수면초기엔 좀 덜 골더니 시간지나 테이프가 제자리에 붙어있지 못하정도의 코골이 강도가 높아지니 소용이 없더라구요.
수술은 하고 싶지 않다고해서 아직 수술까진 경험이 없네요. 코골이 진짜 시끄러워 미챠요 ㅎ
수면클리닉 같은데 다녀오라고 계속 얘기중입니다

안레몬

수면무호흡 가족들이 볼때도 심하면 수면 다원검사 한번 받아보세요. 수면클리닉에서 하루 자면서 수면 양상 검사하는거고 양압기 치료 처방 받을수도 있습니다. 한번 고려해보세요.

깐데또까

기도근육을 단련하면  코골이무호흡을
 개선할수 있다고  보았어요
풍선불기운동기부도 있으세요
 한번 검색해보세요

HEE

제 친구가 코골이 때문에 코골이방지 턱보호대 하던데.. 이건 어떠세요? 가격도 저렴하고 말그대로 턱보호대라 하는 방법도 어렵지 않고 불편할 것 같지 않더라구요~

은하수

코골이가 심할 경우 수면검사부터 해서 수면상태를 정확하게 파악하면 좋을거 같아요 
병원에서 추천하는 코골이 기구부터 사용해보시면 될거 같은데요

코골이 방지 양압기 처음에는 적응이 잘 되지 않는다고 하는데요 익숙해지면 편안하게 착용하신대요 
수술은 다른것을 시도해 본 후 결정하는 것도 괜찮을거 같아요

케이스

배게를 바꿔보거나 잠자리 환경을 바꾸면서 하는 것부터 해보는 것은 어떨까요? 클리닉을 방문해도 좋을 듯 하구요.

쩡♡

제남편도 코고는데요 
그냥 코를 골때는 그냥 아무렇지 않게 넘어갔는데
어느순간 무호흡 증상까지 결국 수면 클리닉에 가서상담 진료 받았어요
수면중 발생하는 다양한 호흡장애를 분석해서
치료 방법을 찾아내더라구요
양압기 적응하기 조금 힘들었어요
꾸준히 해야 해요
지금은 많이 좋아진 상태예요
우선 검사 받아보기를 추천합니다
편안한 밤 되세요~^^

JN

코골이 수면 무호흡증 위험하다고 하더라구요
살이 찌면 코골이가 심해진다고 하던데 병원 수술방법이 있다고해요.
코골이 상태가 어느정도인지 남편 손 꼭 잡고 같이 병원 방문해서 치료 방법을 찾는것이 좋겠어요.
살빼거나 낮은 베개사용 등 노력으로 개선 되는 방법이 있을수도 있으니까요.

오둥씨

수면 무호흡증이 수면중에 코를 골면서 숨을
 몇 초 동안 멈추게 된다는 거잖아요ㅠ
울 신랑도 그러더라고요.
수면 무호흡의 이유가 비만이나 구조적인
문제가 있어서 그런거래요.
비수술적인 방법으로 양압기가 있지만
크기가 크고 씌울때 불편함이 있고 효과는 괜찮다고 들었고요
비강 확장기로 콧속에 끼우는 장치가 있어요
본인에게 맞는걸로 써보고 사용하셨으면 하네요
요새 비염으로 코콜이하는 분들이 늘고 있죠.

여리나

지인도 고쳐지지 않아서 관련 용품을 구매했다고 하더라구요
실제로 효과는 사실 드라마틱하진 않다고 해요 ㅠ
그래서 하기 전보단 확실히 낫긴 하다고 하네요
약간 테이프 형식도 있고 다양하긴 한데
사실 큰 돈 주고 살만큼은 아니라서 저렴한거
구매해서 써보시는것도 괜찮을 거 같아요

양진경

남편도 코골이가 심해서요,,따로 잠을 잔지 오래됬어요(저도 출근을 해야 하니깐 잠 못자면 너무 힘들어서 따로 자기 시작했어요)
특히나 술 먹고 오는 날에는 가족들 잠을 못자게 심하게 골아서 저도 고민이었는데요
비강확장기라는게 있어서 알아보고 있어요
코골이가 보통 코로 들어가는숨구멍이 좁다 보니 울리면서 소리를 내는 건데
그런 걸 줄여줄 수 있다고 하네요
​외부에서 유입되는 공기의 양을 늘릴 수 있도록 비강을 확장해 주는 제품인데요
직접 사용해 본 분 후기 보니깐 만족하며 사용하고 있다는 분도 있었구요
효과 미비하다는 분들도 있었어요
비강확장기 사용과 함께 기도근육강화도 효과 있다고 하니 이것저것 시도해 보게 하려구요
남편이 말을 잘 들을려나 모르겠지만요
코골이 빨리 개선되었음 좋겠습니다