¡Puedes superar las técnicas de auto-tratamiento para la hernia de disco lumbar!

Voy a contarles mi experiencia y las formas de tratamiento que consideré después de haber sufrido por una hernia de disco lumbar hace tres años. Aunque hay muchos procedimientos y métodos de tratamiento, a mí me resultó beneficioso el tratamiento conservador con ejercicio.

Hola, hace tres años empecé a sentir un poco de dolor en la espalda y con el tiempo el dolor se volvió tan intenso que realmente afectaba mi vida diaria. Después de experimentar con una enfermedad llamada hernia de disco, entendí lo frustrante y difícil que es tratarla cuando no responde bien a los tratamientos. Primero, cuando hay dolor, lo mejor es simplemente acostarse y descansar profundamente. El doctor también dijo que cuando hay dolor, lo mejor es evitar hacer ejercicio y descansar, aunque hay un límite en cuánto uno puede descansar, así que a veces usaba un corsé para moverme un poco. Por supuesto, no es bueno usarlo por mucho tiempo, pero dado que había dolor, usarlo parecía ayudar un poco.

Además, me recomendaron un tratamiento simple para la atención dental, pero como soy muy miedoso, opté por continuar con el tratamiento conservador mediante ejercicio. Al principio, principalmente caminaba sin dolor y hacía estiramientos de espalda de manera consciente y frecuente. También mantenía una postura correcta en mi vida diaria y terminaba el día con estiramientos por la noche. Al hacer estiramientos con pelota de ejercicio y foam roller, sentía menos dolor en la espalda.

Ahora mi espalda ha mejorado mucho y llevo una vida cotidiana casi sin dolor. Mantenerse en forma con ejercicio constante, postura correcta y estiramientos es para mí la forma adecuada de autotratarme de la hernia lumbar.