¿Cómo solucionan los síntomas de congestión nasal en verano?

Normalmente tengo rinitis, y últimamente también está muy húmedo, así que quizás por eso tengo la nariz completamente congestionada.

Siento que hay algo lleno en la nariz...

Por eso a veces también me duele la garganta.

Ya hace calor y es difícil.

No puedo ir al otorrinolaringólogo cada vez, así que estoy usando el spray que aparece en la foto.

¿Alguien tiene algún secreto para gestionar?