Preocupación por la salud) Cuando me levanto por la noche o por la mañana, siento que mis tobillos están adoloridos.

Los días en que hago mucho ejercicio de caminata o ejercicio intenso, sin falta, siento un dolor punzante en la planta del pie y en el tobillo. Durante un tiempo, solo me dolía la planta del pie, así que compré plantillas de arco y sandalias acolchadas para usar... pero últimamente también me duele el tobillo, así que llevo una venda protectora en el tobillo... hace calor...ㅠ

Es probable que sea por el envejecimiento, pero parece que la inflamación recorre las articulaciones y causa molestias. Los medicamentos recetados parecen ser solo temporales... ¿Hay algún ejercicio para fortalecer los tobillos? Estoy haciendo con entusiasmo estiramientos girando los tobillos al despertar.