Preocupaciones sobre el insomnio

Últimamente, mis preocupaciones por el insomnio han aumentado notablemente. Durante un tiempo, tuve mucho estrés, y cada vez que me acostaba a dormir, mi mente se llenaba de pensamientos, lo que me llevó a pasar muchas noches en vela. Con el tiempo, eso se convirtió en un hábito, y los días sin dormir bien se multiplicaron. Antes, solía dormir bien, pero desde entonces no he podido volver a esa rutina, y ahora tengo problemas para dormir. Cuando no puedo dormir, el día siguiente se vuelve una carga... mi mente está nublada, y eso afecta mi estado de ánimo, me siento un poco deprimido... últimamente, tengo muchas preocupaciones de ese tipo.