Hasta ahora, estaba comiendo el yogur mal.

1. Lo como justo al despertar por la mañana.

Si esto continúa, las bacterias beneficiosas en el estómago serán completamente eliminadas.

Comer antes de dormir

Esto interfiere con un sueño profundo toda la noche debido a la actividad intestinal.

3. Hasta ahora he hecho tonterías

Se recomienda tomar yogur o probióticos después del desayuno y después del almuerzo.

Desde hoy, después de comer, yogurt