27) Relacionado con el dolor

Actualmente soy un trabajador en mis treinta años.

Todos ustedes probablemente lo entienden, pero debido a días ocupados, casi no puedo hacer ejercicio, y en la oficina, después de estar todo el día sentado en el escritorio, también he aumentado mucho de peso y, además, he desarrollado dolor en la espalda y en el cuello por hernia discal.

Solo puedo caminar un poco porque me duele la espalda, y si sigo así, creo que mi salud ya ha empeorado mucho, me preocupa...

Estamos en la era de los cien años, y me arrepiento mucho de no haber cuidado mi salud, además de que creo que estoy en las primeras etapas de enfermedades relacionadas con el estilo de vida, lo que me preocupa aún más.

No sé qué hacer

¿Al final, solo se trata de hacer ejercicio adecuado y mejorar los hábitos de vida?