(Control de glucosa en sangre)

Llevo 20 años controlando la diabetes.

La hemoglobina glucosilada antes de la jubilación es 92 / el peso es 108 kg

Estaba en la etapa justo antes de volverse peligroso..

Estoy luchando de manera seria contra la diabetes junto con mi jubilación.

 

1. Hospital

Voy regularmente a la clínica de endocrinología del Severance de Gangnam y recibo recetas médicas.

• Evofprim cápsulas blandas / Rotakan tabletas / Glupa tabletas / Zadian tabletas: Tomar 30 minutos después de las comidas por la mañana y por la noche.

2. Control de glucosa en sangre (Glucómetro S)

Verifico mi nivel de glucosa en ayunas todos los días.. (Estoy llevando un diario diario)

Glucosa S

 

3. Ejercicio

1) Ejercicio descalzo: Camino descalzo por senderos en el bosque todas las mañanas al amanecer. He estado caminando de manera constante, excepto en febrero y marzo cuando el suelo estaba helado.

También hago ejercicio de salud. Realizo entrenamiento de fuerza centrado en los muslos y los hombros.

 

4. Gestión de la dieta

Estoy centrando mi alimentación en alimentos ricos en proteínas vegetales y consumo regularmente productos de temporada.

Estoy controlando las calorías con pimientos dulces, col roja, natto y tofu que son buenos para la diabetes.

 

 

• El peso actual es de 82 kg / la glucosa en ayunas es de 6.2.
• El pigmento de la piel debe bajar a 6.0 o menos para considerarse normal, por lo que planeo combinar ejercicio constante y dieta.