Consejo útil: Beba té de jujube para dormir profundamente en verano

Ahora hace más tiempo que continúa el clima caluroso.
Por ahora, por las mañanas y las noches, soplan vientos frescos que son refrescantes.
Se acerca el verano ardiente y molesto por las noches tropicales.

Es fácil tener dificultades para dormir en verano caluroso y húmedo.
Ya que el calor hace que la fatiga se sienta fácilmente en verano
Cuando la calidad del sueño también disminuye, la inmunidad se ve afectada.
A menudo se contraen resfriados de verano o gastroenteritis.

 

 

Cuando sufro de noches tropicales, suelo beber té de dátiles.

El Dongui Bogam dice que la jujuba tiene una naturaleza cálida.
Se dice que tiene un sabor dulce y que ayuda a fortalecer los cinco órganos y los doce meridianos.
Es un té que tiene buenos beneficios y que ayuda a dormir bien.

 

Los componentes como la galactosa y la sacarosa contenidos en la fruta de la palmera datilera
Porque ayuda a aliviar el insomnio
El té de jujuba induce el sueño.
Estimula la secreción de la sustancia neurotransmisora melatonina.
Se dice que pueden tratar el insomnio y varios trastornos del sueño.

 

Por eso, quiero compartir la receta del té de jujuba.
En realidad, el tiempo resolvió más que un conocimiento extraordinario.
¡Vamos a comenzar a preparar té de jujube!

 

 

Las semillas de ginkgo se secan afuera, por lo que en las áreas que se arrugan
Puede haber mucho polvo.
Es importante limpiar bien y lavar completamente antes de hervir.

 

Pon las tallarines de arroz en un bol, cúbrelos con agua y déjalos remojar durante 10 a 20 minutos (para facilitar la eliminación de impurezas).

 

2. Limpiar cuidadosamente cada uno con un cepillo en agua corriente (también limpiar con un cepillo después de disolver bicarbonato de sodio).

 

Enjuague 4 a 5 veces mientras verifica si hay residuos sucios.

 

4. La cáscara de la foto pesa 150 g, y al hervirla con 1.5 litros de agua, se hierve a fuego medio durante 10 minutos.

 

Deja el té de dátiles hervido durante unas horas (3 horas) tal cual (porque incluso si sigue hirviendo, no se infusiona tan fácilmente).

 

 

Hervir a fuego medio-bajo (nivel 4 de 9) durante 30 minutos después de 3 horas (este proceso permite que se infunda gradualmente y se vuelva más intenso)

 

 

Déjalo hervir un momento y luego apaga.
Se remojan las dátiles durante tres horas y luego se hierven.
Infusión lenta a fuego bajo
Bebe siguiendo una parte del primer agua.
Agrega agua adicional y vuelve a cocinar.
Bebe un poco
¿Es suficiente con agregar agua en la tercera infusión y beberla suavemente?

 

Déjalo toda la noche tal cual en la tetera.

También puede calentarla y comerla por la mañana.
En días calurosos como ahora, también puede disfrutarlo con hielo.

 

Y para su referencia
Para dormir bien en verano, la temperatura del aire acondicionado antes de acostarse debe ser
Se dice que es adecuado ajustarlo a 24~26℃.

 

Se sabe que la temperatura adecuada para dormir es de aproximadamente 18 a 22 ℃.
A esa temperatura en el aire acondicionado en una noche de verano
Nuestro cuerpo puede sentir frío, lo que en realidad puede hacer que tiemble y nos despierte.
Es recomendable mantener la temperatura del aire acondicionado entre 24 y 26°C durante las noches de verano.

 

Especialmente si se expone excesivamente al aire acondicionado durante el día
Es fácil contraer un resfriado en verano.
Durante el día, la temperatura central del cuerpo aumenta lo suficiente.
Es posible que no puedas dormir por la noche si no te acuestas en la tarde.

 

Junto con el té de dátiles, un ingrediente natural
¡Este verano, superémoslo de manera saludable y con un sueño profundo!