Mis objetivos de salud de esta semana♡
2023.06.07 13:33
Me hicieron un análisis de sangre y dijeron que mi nivel de glucosa en ayunas era alto.
Voy a intentar controlar mi dieta.
Primero, ¡yo, una amante del pan, he decidido dejar de comer pan!
Voy a tratar de no comer harina ni dulces.
Y además, si se combina con ejercicio, se obtiene un efecto sinérgico
¡Camina 10,000 pasos al día porque parece mejor!
¡Y también, montar la bicicleta estática durante 30 minutos!
Así establecemos metas y poco a poco llevamos una vida saludable
Voy a intentar esforzarme por vivir^^
¡Vamos con todo esta semana también!😍
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- 03ComentariosHiciste un gran trabajo con el entrenamiento Tabata. ¡Buen trabajo!180026.11.04
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.330026.11.01
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- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.551026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
180026.11.04 - 06
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140026.11.04
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340026.11.01 - 05390026.10.31
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400026.10.29 - 08431026.10.28
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extensión[3]
170026.11.03 - 10
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871026.10.10 - 05
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10.000 pasos[6]
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
471026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
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821026.10.10 - 10
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400026.10.29
