Plan de entrenamiento enfriamiento

Plan de entrenamiento enfriamiento

Plan de entrenamiento: Primera prueba de carrera para principiantes, segunda parte

Estiramiento de 4 minutos

✔️Aprendizaje de 5 minutos

✔️Enfriamiento de 5 minutos

Se dice que definitivamente debes hacer la enfriamiento.

Reducir gradualmente y caminar hasta detenerse.

Se dice que reducir el ácido láctico ayuda a disminuir el dolor muscular.

Escuchando atentamente, comencé con estiramientos.

¡Inténtalo, principiantes! ✌️