Establecimiento de metas de salud
2023.06.05 15:00
- Ejercicio de ayuno de 60 minutos
- Subir las escaleras después de hacer ejercicio aeróbico (en orden rápido - normal - rápido)
- Beber agua con frecuencia
- Hacer ejercicio de fuerza durante más de 15 minutos
He estado siendo constante, pero no me sale bien la segunda vez^^; Es difícil, así que sigo usando el ascensor~~ ¡Este semana también voy a luchar!
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.160026.11.03 - 02Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!180026.11.03
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10.000 pasos[2]
Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10.000 pasos! ¡Buen trabajo!150026.11.03
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.390026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.330026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?330026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.541026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.601026.10.13
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[2]
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Estoy teniendo un buen día, voy a terminar.[1]
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Estoy cuidando mi salud con 2 pastillas de Kalmadi.[1]
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
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10.000 pasos[4]
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Tomo probióticos para una buena digestión.[4]
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extensión[3]
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
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El cielo despejado es maravilloso.[7]
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10.000 pasos[6]
831026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
471026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
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Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
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Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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