Establezco mis metas de salud hasta junio.
Se vuelve cada vez más difícil ponerlo en práctica..ㅠ
Pérdida de 5 kilos de peso
Actualmente perdi 1.5 kilos... sin cambios...ㅠ
Ejercicio más de 30 minutos, al menos 5 veces a la semana
- Éxito dos veces en la última semana..ㅠ
3. Control de la cantidad de comida - Solo una vez a la semana en reuniones con alcohol, reducir los carbohidratos, comer muchas verduras y hortalizas
- Actualmente en esfuerzo de práctica
4. Uso del transporte público
- Utilización del transporte público número 0 la semana pasada
Lograr caminar diez mil pasos al día
Éxito en 6 ocasiones en la última semana
Camino diez mil pasos todos los días, pero mi peso sigue en el mismo lugar.
Eso es todo. Por favor, apoyen mucho.
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- 01Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!200026.11.03
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extensión[3]
ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.170026.11.03 - 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de glúteos! ¡Buen trabajo!210026.11.04
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.330026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?330026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.551026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
160026.11.04 - 07
Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
180026.11.04 - 08
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
340026.11.01 - 05390026.10.31
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10.000 pasos[4]
390026.10.29 - 07
Tomo probióticos para una buena digestión.[4]
400026.10.29 - 08431026.10.28
- 09
extensión[3]
170026.11.03 - 10
- 04
Tomar suplementos después de la cena.[8]
871026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
651026.10.23 - 06
10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
471026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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