Objetivos de ejercicio para la segunda semana de junio
2023.06.05 09:51
La semana pasada no me sentí bien y también estaba deprimido, así que no pude hacer ejercicio correctamente...
No debería ser así...
Esta semana voy a intentar hacer ejercicio con un poco más de energía. ¡Mi objetivo será pequeño, pero lo haré!
Meta de ejercicio
- Caminar diez mil pasos
- Haz 20 sentadillas * 5 series (descanso de 1 minuto)
- Haz planchas durante 30 segundos * 5 series (descanso de 30 segundos)
Primero, comenzaré a practicar y aumentaré gradualmente el ejercicio, y a partir de la próxima semana, comenzaré a hacer ejercicio de manera progresiva en el gimnasio.
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- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.551026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
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Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
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340026.11.01 - 05390026.10.31
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