¿Cuál es tu objetivo de salud para esta semana?
2023.06.04 14:42
Esta semana establecí metas de salud~~
Caminar 10,000 pasos es necesariamente todos los días.
Hacer entrenamiento de fuerza durante 30 minutos al menos 3 días a la semana.
No tomar más de dos tazas de café al día.
Apagar todas las luces de la casa y acostarse a más tardar a las 11 en la noche
입니다.
Voy a esforzarme en hacer ejercicio, mejorar mi sueño y mis hábitos alimenticios para estar saludable.
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- 02Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de espalda! ¡Buen trabajo!200026.11.04
- 03ComentariosHiciste un gran trabajo con el entrenamiento Tabata. ¡Buen trabajo!190026.11.04
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
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- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.571026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
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Hoy he vuelto a dar 10.000 pasos~~~^^[1]
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340026.11.01 - 05400026.10.31
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extensión[3]
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
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10.000 pasos[6]
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
491026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
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400026.10.29
