Estableciendo metas de salud
2023.06.03 19:15
Mantener un peso adecuado se vuelve realmente difícil a medida que envejecemos.
Primero, fortalecer las piernas y reducir un poco la barriga protuberante. El objetivo es perder aproximadamente 3 a 5 kilos.
Hago
Camino aproximadamente diez mil pasos unas cinco veces en diez días.
Establezco el objetivo para el día 7.
Dar más importancia a las mañanas y noches en la lucha contra el calor
¡Ánimo!
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- 01Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de glúteos! ¡Buen trabajo!230026.11.04
- 02Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de espalda! ¡Buen trabajo!200026.11.04
- 03ComentariosHiciste un gran trabajo con el entrenamiento Tabata. ¡Buen trabajo!200026.11.04
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.340026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?330026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.571026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
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Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
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Hoy he vuelto a dar 10.000 pasos~~~^^[1]
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
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extensión[3]
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
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Finaliza el día con estiramientos.[6]
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Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
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400026.10.29
