Meta de salud de esta semana
2024.02.13 15:33
4 veces a la semana en natación
Ir en bicicleta al trabajo 4 veces por semana
Caminar 10,000 pasos, 7 veces a la semana.
Estoy yendo al trabajo en la bicicleta secundaria porque la bicicleta principal está averiada. Afortunadamente, hace un día de primavera, así que todavía se puede montar.
Que todos tengan éxito en sus metas
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ComentariosMuchas gracias por compartir estos excelentes consejos de estiramiento que ayudan a dormir bien. Estirar suavemente antes de acostarse ayuda a liberar la tensión corporal y es una gran ayuda para conciliar un sueño profundo. Gracias a ti, creo que podré dormir profundamente esta noche, mucho más ligero y cómodo. Disfruté mucho leyendo esta publicación tan informativa que promueve la salud tanto física como mental.141026.11.08 - 02ComentariosMe ha sido de gran ayuda ver que compartiste una reseña fotográfica tan maravillosa de tu rutina de ejercicios en casa. No es fácil hacer ejercicio en casa todos los días, así que tu pasión es realmente admirable. Tu publicación me ha inspirado y voy a intentar hacer una rutina de ejercicios en casa hoy mismo. ¡Espero que sigas disfrutando de tus entrenamientos en casa sin lesiones!161026.11.08
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10.000 pasos[1]
ComentariosGracias por no olvidar completar tu caminata de 10 000 pasos hoy y por compartir tus valiosos comentarios. Tu constancia y esfuerzo por alcanzar los 10 000 pasos diarios son realmente admirables y una gran fuente de inspiración. Verte esforzarte por tu salud sin importar el clima me motiva a empezar a caminar también. Recuerda siempre hacer ejercicio de forma segura y espero que tengas un día saludable y feliz.131026.11.08
- 01ComentariosEsta mañana llovió mucho. Pero ya ha parado de llover.280026.11.05
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10.000 pasos[4]
ComentariosHoy has vuelto a caminar 12.000 pasos. 🙂 Sigue así con tu constancia. Jaja.250026.11.05 - 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo! Que tengas una buena noche.310026.11.06
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.601026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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Fotos de prueba durante dos días[1]
60026.11.08 - 05
Realmente logré "hacerme brazos delgados"~~~^^[1]
120026.11.08 - 06
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- 04
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[3]
250026.11.06 - 05
Pasos de hoy[3]
250026.11.05 - 06
extensión[3]
220026.11.05 - 07
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[3]
360026.11.03 - 08
extensión[3]
270026.11.03 - 09
Cerramos bien el mes de octubre.[4]
430026.11.01 - 10
Intento no olvidarme de cuidar la salud de mis huesos.[4]
390026.11.01
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
901026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
681026.10.23 - 06
10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
491026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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