Hacer estiramientos durante 30 minutos todos los días
No hago estiramientos y solo camino diez mil pasos, por eso mis músculos siempre estaban tensos.
Así que definitivamente tengo que hacer estiramientos para relajar los músculos.
No es gran cosa, pero seguiré con entusiasmo los pequeños objetivos básicos.
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ComentariosEstirarse antes de dormir es genial, ¿verdad? Relaja los músculos, así que me da sueño y me duermo enseguida. 🙂120026.11.05 - 02
10.000 pasos[1]
ComentariosHoy has vuelto a caminar 12.000 pasos. 🙂 Sigue así con tu constancia. Jaja.100026.11.05 - 03ComentariosHe oído que subir escaleras es bueno por varias razones. ¡Sigue así para cuidar tu salud! 👍👍👍160026.11.05
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.420026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.340026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?340026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.571026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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Comencé el día con un vaso de agua tibia~~~^^[1]
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
180026.11.04 - 09
Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
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10.000 pasos[4]
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Tomo probióticos para una buena digestión.[4]
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extensión[3]
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
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El cielo despejado es maravilloso.[7]
661026.10.23 - 06
10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
491026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
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Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
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Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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