Los objetivos de salud son
2023.06.01 22:46
Establece un horario regular para las comidas.
Evita comer cenas tardías para mejorar la gastritis.
Relaja un poco los nervios y alivia el estrés.
Para que te sientas un poco más cómodo mientras lo haces.
Intentaré esforzarme.
El tiempo de sueño también varió mucho y de manera desordenada desde junio.
¡Voy a dar lo mejor de mí!
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extensión[1]
ComentariosEstirarse antes de dormir es genial, ¿verdad? Relaja los músculos, así que me da sueño y me duermo enseguida. 🙂130026.11.05 - 02
10.000 pasos[1]
ComentariosHoy has vuelto a caminar 12.000 pasos. 🙂 Sigue así con tu constancia. Jaja.110026.11.05 - 03ComentariosHe oído que subir escaleras es bueno por varias razones. ¡Sigue así para cuidar tu salud! 👍👍👍170026.11.05
- 01ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.340026.11.01
- 02ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?340026.11.01
- 03ComentariosHas cuidado bien de la salud de tu sangre.350026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.571026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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Comencé el día con un vaso de agua tibia~~~^^[1]
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
180026.11.04 - 09
Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
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Tomé un paquete para recargar energías.[6]
420026.10.29 - 06
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[3]
210026.11.03 - 07
extensión[3]
180026.11.03 - 08
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- 10
Tomo probióticos para una buena digestión.[4]
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- 04
Tomar suplementos después de la cena.[8]
871026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
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10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
491026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
420026.10.29
