Establecimiento de mis propias metas de salud
2023.06.01 11:41
- Caminar más de 5000 pasos al día
- Beber más de 2 litros de agua
- Desafío de 100 pausas, hacer ejercicio ocasionalmente (entrenamiento en casa 3 veces por semana, más de 30 minutos)
Es una meta que parece sencilla, pero que es difícil de convertir en un hábito.
¡A partir de esta semana, intentaré ser consciente y ponerlo en práctica!
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- 01Comentarios¡Hiciste un gran trabajo! Que tengas una buena noche.70026.11.06
- 02ComentariosEsta mañana llovió mucho. Pero ya ha parado de llover.80026.11.05
- 03
Pasos de hoy[1]
ComentariosDisfrutaste del paseo. Trabajaste mucho hoy.130026.11.05
- 01ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.340026.11.01
- 02ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?340026.11.01
- 03ComentariosHas cuidado bien de la salud de tu sangre.360026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.571026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
- 04
extensión[1]
130026.11.05 - 05
10.000 pasos[1]
110026.11.05 - 06
- 07
Comencé el día con un vaso de agua tibia~~~^^[1]
180026.11.05 - 08
- 09
- 10
- 04430026.10.31
- 05
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
420026.10.29 - 06
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[3]
210026.11.03 - 07
extensión[3]
180026.11.03 - 08
- 09
- 10
Tomo probióticos para una buena digestión.[4]
410026.10.29
- 04
Tomar suplementos después de la cena.[8]
871026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
661026.10.23 - 06
10.000 pasos[6]
851026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
491026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
420026.10.29
