Establecimiento de metas de salud para esta semana
2023.05.31 21:31
- Caminar 15,000 pasos todos los días - siempre caminaba, así que aumenté a 15,000 pasos
- Dejar de comer snacks por la noche (reducir) - Es realmente muy difícil dejar de comer snacks por la nocheㅠㅠ
- Reducir la grasa abdominal - Parece que todo lo que como se va directo al abdomenㅠㅠ. Voy a reducir la cantidad de comida y también la grasa abdominal... La semana pasada casi no pude caminar las diez mil pasos, excepto por eso, pero esta semana ¿podré hacerlo bien?
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- 01Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!200026.11.03
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ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.170026.11.03 - 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de glúteos! ¡Buen trabajo!200026.11.04
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.330026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?330026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.551026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
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¡Logré con éxito tener un trasero firme y tonificado![1]
150026.11.04 - 07
Realmente logré hacer una 'cadera de manzana'~~~^^[1]
170026.11.04 - 08
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Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
340026.11.01 - 05390026.10.31
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10.000 pasos[4]
380026.10.29 - 07
Tomo probióticos para una buena digestión.[4]
400026.10.29 - 08431026.10.28
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170026.11.03 - 10
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
871026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
651026.10.23 - 06
10.000 pasos[6]
841026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
471026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
631026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
400026.10.29
