Cuidarse a uno mismo, cuidar el cuerpo...
2023.09.26 20:56
Caminar diez mil pasos de manera constante.
2. Dedica 5 minutos al día para alejarte del teléfono, cerrar los ojos y sentir plenamente tu cuerpo y tu mente.
Caminar o correr durante 30 minutos, tres veces a la semana, cubriendo aproximadamente 3 kilómetros.
La salud requiere que tanto el cuerpo como la mente estén sanos.
Porque está sano
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- 02Comentarios¡Qué bien sienta salir a caminar estos días! Se respira un ambiente otoñal, y me encanta ver cómo las hojas se vuelven amarillas.200026.11.12
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- 03ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.681026.10.23
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