Apuntando con confianza a una bonita cadera de manzana~~~^^
2026.09.17 17:15
Hoy acepté con confianza el reto de hacer otra bonita manzana con cadera~~~^^
Seguí diligentemente los 22 movimientos paso a paso durante 11 minutos y 20 segundos~~~ ^^
¡Hice ejercicio duro y sudé bastante, y antes de darme cuenta, había quemado fácilmente 73 calorías!
Fue solo por un momento, pero realmente pude sentir el hormigueo en los músculos de mis glúteos~~~ ^^
Al principio me quedé un poco sin aliento, pero después de terminar, me sentí muy alegre~~~^^
Realmente espero que los pequeños esfuerzos que constantemente realices se unan para dar hermosos frutos~~~!!!
Estoy deseando ver pequeños cambios cada día, tampoco me olvidaré de hacer el Oun-Wan mañana~~~ ^^
Espero que todos terminen su día con calidez y salud también~~~^^
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기comentario3
Publicaciones populares de Historias sobre salud
Según comentarios, me gusta y guardados de las últimas 24 horas
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 7 días
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 30 días
- 01
extensión[3]
ComentariosEstiraste muy bien. Buen trabajo.160026.11.03 - 02Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!190026.11.03
- 03
10.000 pasos[2]
Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10.000 pasos! ¡Buen trabajo!150026.11.03
- 01ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.400026.10.29
- 02ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.330026.11.01
- 03ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?330026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.531026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.541026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.601026.10.13
- 04
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[2]
190026.11.03 - 05
- 06
- 07
- 08
Estoy teniendo un buen día, voy a terminar.[1]
150026.11.03 - 09
Estoy cuidando mi salud con 2 pastillas de Kalmadi.[1]
170026.11.03 - 10
- 04
Cuidé mucho mi salud circulatoria.[4]
340026.11.01 - 05380026.10.31
- 06
10.000 pasos[4]
380026.10.29 - 07
Tomo probióticos para una buena digestión.[4]
400026.10.29 - 08421026.10.28
- 09
extensión[3]
160026.11.03 - 10
- 04
Tomar suplementos después de la cena.[8]
871026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[7]
651026.10.23 - 06
10.000 pasos[6]
831026.10.23 - 07
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
471026.10.13 - 08
Finaliza el día con estiramientos.[6]
621026.10.10 - 09
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tomé un paquete para recargar energías.[6]
400026.10.29
